Crock Pot အမဲသား Enchilada casserole

ဤသည်လွယ်ကူသော enchilada casserole နှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နေသည်။ အဆိုပါအမဲသားများနှင့် bean ကိုအရောအနှောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ပြောင်းဖူး tortillas နှင့်အတူ layered ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက် tortillas သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

ထိုသို့အမြန်လွယ်ကူ, စွယ်စုံင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပန်းကန်တစ်အလုပ်များနေ့ကအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ, ထိုပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနို့ဆီဟင်းချိုအစားထိုးပြောင်းဖူး add, စည်သွတ် bean ကိုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကိုသုံးပါ, သို့မဟုတ်ရာသီအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ တချို့လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် Add ဒါမှမဟုတ်တချို့တာရာသီထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့မိသားစုပန်းကန်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး potluck ညစာစားသို့မဟုတ် tailgating ပါတီမှတလျှောက်ကယူပါ။

တချို့လတ်ဆတ်ကုန်တယ် cilantro, အချဉ်မုန့်တစ် dollop နှင့်လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူပန်းကန်အပါအ။ ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဇွန်းနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• မှိုဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
• ကြက်သားဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
• 1 (4 အောင်စ) အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီး (diced) နိုင်
• 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (15 အောင်စ) Pinto ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်)
• 1/3 ခွက်ကိုရေ
• 1 1/2 2 ခွက် Cheddar သို့မဟုတ်ဂျက်ဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းစပ် (ဖျက်စီး)
• 10 မှ 12 ပြောင်းဖူး tortillas
• အပါအ: ဆဲလ်ဆာ, အချဉ်မုန့်, ကိုခွဲအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, cilantro, ဒါမှမဟုတ် guacamole

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်မြေအမဲသားချက်ပြုတ်။

မြေပြင်အမဲသားတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ပိုလျှံအမဲဆီဖယ်။ မြေပြင်အမဲသားမှနှစ်ခုနို့ဆီဟင်းချို add, အ diced အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီ, Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်ရေညှစ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှရောမွှေပါ။

နှေး cooker ၏အောက်ဆုံးသို့မြေပြင်အမဲသားနှင့် bean ကိုအရောအနှောအချို့ကိုဇွန်း။

အချို့သော tortillas နှင့်အတူအလွှာပြီးတော့ပိုပြီးမြေပြင်အမဲသားအရောအနှောထည့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့် tortillas ။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သအသုံးပြုကြသည်သည်အထိအလွှာကိုပြန်လုပ်ပါ။ ပမာဏနှင့်အလွှာ၏နံပါတ်သင့်ရဲ့နှေးကွေးနေ cooker ၏အရွယ်အစားသို့မဟုတ်အတိုင်းအတာပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားပေလိမ့်မည်။

အဖုံးဖုံးနှင့် 3 1/2 မှ 5 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• မုန့်ညက် tortillas နှင့်အတူပြောင်းဖူး tortillas ကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ် tortilla ချစ်ပ်နှင့်အတူ casserole ထပ်ထား။
• ကြက်သွန်ဖြူ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ် 1 သို့မဟုတ် 2 minced ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။
• အပိုအစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း Add သို့မဟုတ်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ် minced jalapeno ငရုတ်ကောင်းနှစ်ခုထည့်ပါ။
• ငံပြာရည်အရောအနှောသို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမွှေပေးပါ။
• ဆလရီဟင်းချို၏ cheddar ဒိန်ခဲဟင်းချိုသို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူသိပ်သည်းဟင်းချိုတဦးအစားထိုးမည်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ထဲကတဦးတည်း၏အရပျ၌တစ်ဦး Nacho ဒိန်ခဲဟင်းချိုကိုသုံးပါ။
• ဖျက်စီးမက္ကဆီကန်ဒိန်ခဲ၏ရောစပ်, ငရုတ်ကောင်း jack ကို, သို့မဟုတ်တာ-seasoned ဒိန်ခဲကိုသုံးပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဝက်သား Enchilada casserole, အနှေး Cooker

အမဲသား Enchilada casserole

Cooker ကြက်သား Enchiladas နှေးကွေး

လြယ္ကူ Sauce နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား Enchiladas

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1109
စုစုပေါင်းအဆီ	64 ဂရမ်
Saturation အဆီ	36 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	250 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	453 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	73 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	63 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )