ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour ပြောင်းဖူးနှင့် Bean ကိုသုပ်

ဤတွင်မွှေးနှင့်အချဉ် Marine ပြောင်းဖူး bean ကိုသုပ်, cookouts သို့မဟုတ်မည်သည့်အခါသမယအဘို့ကြီးသောနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုဟာတကယ်ကောင်းတဲ့အကြပ်အတည်းပေးသောလတ်ဆတ်တဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမွှေးကြက်သွန်၏ချွင်းချက်နှင့်အတူစားစရာခန်းအဓိကဖြစ်ကြသည်။

အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အစားကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ၏ bean ကိုနောက်ထပ်မျိုးသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အဆိုပါသုပ်ကောင်းတစ်ဦး Starting Point သို့ဖြစ်ပြီး, သင်သည်သင်၏အရသာကိုက်ညီရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူပဲမျိုးစုံတစ်ဦးအပိုအမျိုးမျိုး Add သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပဲ, အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥအပိုအရောင်နဲ့အကြပ်အတည်းများအတွက်ဆက်ပြောသည်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီတချို့လတ်ဆတ်တဲ့အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီစွယ်စုံ bean ကိုသုပ်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (15 အောင်စ) (ဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ) အစိမ်းရောင်ပဲဖြတ်လို့ရပါတယ်
• 1 (15 အောင်စ) (ဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ) အဝါရောင်ပဲမျိုးစုံဖြတ်နိုင်ပါတယ်
• 1 (12-အောင်စ) တတ်နိုင်သမျှမြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူး (ညှစ်)
• 1 (16-အောင်စ) လုပ်နိုင်တဲ့ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
• (ဖြစ်နိုင်လျှင်, အနီနှင့်အစိမ်းနှစ်ဦးစလုံးကုန်တယ်) 1/2 ခွက်ကိုခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုအနီကြက်သွန် (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်:
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ထိုကဲ့သို့သော safflower သို့မဟုတ် canola အဖြစ်ပိုကောင်းကြားနေအရသာ,)
• 1/2 ခွက်ကိုပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/3 2/3 ဖို့ခွက်ကို granulated သကြား (သို့မဟုတ်သင့်အရသာကိုက်ညီဖို့ညှိ)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာညှစ်ပဲ, ပြောင်းဖူးနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချထားပါ။
2. ဆီ, ရှလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြားလောက် 1/3 ခွက်ကိုအတူတကွ Whisk; ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်သွန်းလောင်း။
3. ကောင်းစွာအင်္ကျီမှဆမ်း။ တစ်ချိုသုပ်ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီးသကြားအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
4. အလွန်အကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်သုပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာကြောင့်နေ့ချင်းညချင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 4 နာရီဖုံးအုပ်ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	866
စုစုပေါင်းအဆီ	21 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	25 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	136 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	35 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	37 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )