အာလူးနှင့်အတူလွယ်ကူသောမုန့်ဖုတ်အမဲသား Hash

ဤသည်လွယ်ကူသောအမဲသား hash အန်စာတုံးအာလူးနဲ့ကျန်တဲ့အိုးကင်မီးဖို-လှော်အမဲသားသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးအမဲသားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာကျန်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူစေနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်ဘို့ကျန်ကင်အမဲသားသို့မဟုတ်အိုးကင်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်အိမ်တွင်းပိုင်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပေမယ့်ဒီဟာအကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသောစာရွက်ပါပဲ။

သငျသညျကျန်ဟင်းရည်ရှိပါကကအတူအမဲသားဟင်းရည်အချို့သို့မဟုတ်အားလုံးကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။

ဒါကအမဲသား hash ခိုးယူသတ်ဖြတ်, ကြော်သို့မဟုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူတစ်မနက်စာဟင်းအဖြစ်အစေခံတစ်ဦးကောင်းတဲ့ဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပန်းကန်အဖြစ် hash ်ထမ်းဆောင်နေတယ်ဆိုရင်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်လောလောလတ်လတ်ဖုတ်ဘီစကွတ်နှင့်အတူ hash ဝတ်ပြုကြလော့။ အစိမ်းရောင်ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာလည်းမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအကြီးပါပဲ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ခွက် (စသည်တို့ကိုကျန်တဲ့အိုးကင်ပြီးမှ, မီးဖိုကင်, ပြောင်းဖူးအမဲသား, ကိုအသုံးပြုဖို့) ကြမ်းကုန်တယ်, အမဲသားပြုတ်
• ကြီးမားသော 2
• အာလူးဖုတ် (1/2 လက်မမှ 1 / 4-) သို့မဟုတ်ယုကွန်ရွှေ, peeled နှင့်အန်စာတုံး
• ကုန်တယ် 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက်
• ကုန်တယ် 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• ထုကုန်တယ် 2 နံရိုးဆလရီ,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်စမုန်ဖြူ
• 1 1/2 ခွက်
• အမဲသားဟင်းရည် *

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သငျသညျကျန်ဟင်းရည်တစ်ခွက်ကိုသို့မဟုတ်ဒါရှိပါက *, 1 1/2 ခွက်စေရန်အချို့သောအမဲသားဟင်းရည်အတူဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ ရက်ရက်ရောရောတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း 2- 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အန်စာတုံးအာလူး, ကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်ဆလရီ, မုန်ညင်း, ဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူကုန်တယ်အမဲသားပေါင်းစပ်။ အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောထုပ်ပိုး။
4. 45 55 မိနစ် preheated 375 F ကိုမီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့အထိတင်းကျပ်စွာမုန့်ဖုတ်ဟင်းဖုံးအုပ်ထားပါ။

1. အသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်မှာချွတ်နှင့်အညို။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• စာရွက် 5 ကြယ်ပွပေးတဲ့သူတစ်ဦးကစာဖတ်သူကို, သူမက zucchini နှင့်အတူဆလရီနဲ့အစားထိုးခြင်းနှင့်အစားအစိမ်းရောင်၏ hash အတွက်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအသုံးပြုခဲ့တဲ့ဖော်ပြခဲ့တယ်။ သူမလည်း Worcestershire ငံပြာရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုကဆက်ပြောသည်။
• အဲဒီအစားအမဲသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ကျန်ဟင်းရည်၏, တစ်အိုးကနေအမဲသားဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုဖို့သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့ရောနှောနှင့်အတူဟင်းရည်ကိုပွငျဆငျ။
• အဆိုပါ hash အရောအနှောမှထုဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အာလူးအကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• ကျန်တဲ့ဆွဲထုတ်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့အမဲသားဘာဘီကျူးများနှင့်အတူဤကြိုးစားပါ။
• ဒါကြောင့်ပြုမိရဲ့ဖွင့်ရှေ့တော်၌အခြို့သောဒိန်ခဲနှင့်အတူ hash Top ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူ Cube ကင် casserole

မလုပ်မဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူ Corned အမဲသား Hash

အိမ်လုပ် Hash ဘရောင်းအာလူးကြော်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူတူရကီ Hash

လြယ္ကူဟာမနဲ့အာလူး Hash

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	92
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	4 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	217 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )