ဂျင်းနှင့် Cardamom နှင့်အတူငှက်ပျောနေ့စွဲဖျော်ရည်

ကျမတို့ကလည်းဘယ်ထပ်မံသွားရခင်မှာ, သင်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ငှက်ပျောသီးအေးခဲကြပါသလဲ? သငျသညျအဘယ်သူမျှမကဘာကိုဆိုလိုသလဲ? Go, ချက်ချင်းအခြို့သောအေးခဲ! ဒါဟာဖျော်ရည်, ကော့တေးနှင့်ရေခဲမုန့်လှုပ်များအတွက် starter kit နဲ့တူရဲ့။ ရုံ, သူတို့ကိုလက်သည်းတစ်ဝက်ချိုးနှင့်ပလပ်စတစ်အိတ်သို့သူတို့ကိုငါဆမ်း။ ထိုသို့ပြုမှသင်ရုံစက္ကန့်အနည်းငယ်ယူပါလိမ့်မယ်။ သွားပါ။ ကိုယ်စောင့်နေမယ်။

အားလုံးပြီးပြီ? အဆိုပါငှက်ပျောသီးငါကိုးစားယခုအခါအေးခဲနေသောနေကြသည်။ ဒီတော့ဖျော်ရည်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ အခုသူတို့ကဒီမှာကဲ့သို့လူကြိုက်များ, ဒိန်ချဉ်ကိုအခြေခံပြီးအဖျော်ယမကာရာစုနှစ်တစ်အရှေ့အလယ်ပိုင်းအဓိကခဲ့ကြပြီ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့ဖျော်ရည်ထပ်ကျော့ခြင်းမရှိဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာသွားနိုင်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအရသာပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်။ ထိုအဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကသူတို့ထဲကဤမျှလောက်များစွာသောဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောဝှက်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်ျဂွိုဟျကောင်းတစ်လမ်းနိုင်ပါတယ် အစိမ်းရောင် ။ အဲဒီမှာအတွက်အနည်းငယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ကိုက်လန် tossing မှားအဘယ်အရာကိုမျှငါမူကား, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကိုကြိုက်ငါ့ဖျော်ရည်အတွက်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများမြည်းစမ်းလို။

ဒီတော့ရုံ Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများစွန့်ပစ်နဲ့ switch ကိုပေါ်နှိပ်အဖြစ်စေရန်အဖြစ်လွယ်ကူစေတဲ့အရသာနဲ့ကျန်းမာဖျော်ရည်တည်ဆောက်ကြကုန်အံ့။ ဒါကအတော်လေးအပြည့်အဝနိုးနံနက်စာမှာမဟုတျပါနှင့်ဒိုးနတ်စတိုးဆိုင်မှာရပ်တန့်ပါဝင်ပါဘူးတစ်ခုလွယ်ကူသော option ကိုလိုအပျသူကိုသူတို့အဘို့ပါပဲ။

ပထမဦးစွာပယ်ခြင်း, အားလုံးအရေးကြီးသောအေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီး။ ယင်းနောက်ဂရိဒိန်ချဉ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ဂရိစတိုင်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူးဒါပေမယ့်တော်တော်များများကိုယ့်ကိုငါ့အိမ်ပတ်ပတ်လည်ကိုစောင့်ရှောက်တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပါတယ်။ အထူနဲ့ unsweetened ငါအလတ်စားအဆီဗားရှင်းကိုရှေးခယျြလေ့ရှိသော်လည်းတစုံတယောက်သောသူသည်တစ်ဦးဖျော်ရည်အတွက်ဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ Next ကိုကျနော်တို့အနည်းငယ်ချိုလိုအပ်ပါတယ်။ ပျားရည်ဟာအရှေ့အလယ်ပိုင်းမီးဖိုချောင်ထဲမှာအကြီးအကသဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါရက်စွဲများဖြစ်ကြပြီးငါကဒီမှာကသူတို့ကိုပိုနှစ်သက်။ သူတို့ကအရသာအဖြစ်ချို add နှင့်သူတို့အထူဟာဖျော်ရည်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျနော်တို့အရသာလိုအပ်ပါတယ်နဲ့ကျွန်မဂျင်းနှင့်နှငျ့အတူကွှ cardamom ။ ဒါလှလှပပအရသာနှင့်အပူ၏ငယ်ကန်နှင့် cardamom ရေမွှေးဟာဖျော်ရည်နှစ်ဦးစလုံးရဖို့အများကြီးလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းယူမထားဘူး။ တစ်ဦးကမြန်မြန်ဆန်ဆန်အဆိုပါ Blender အတွက် blitz နှငျ့သငျလည်းခရီးဆောင်ရဲ့ကျန်းမာနံနက်စာရှိသည်။ ရုံတစ်ပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်းနေတဲ့ကောက်ရိုးဖမ်းပြီးနှင့်သင့်တစ်နေ့တာကိုစတင်ထွက်ဦး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ငှက်ပျောသီး (အေးစက်နေတဲ့)
• 8 အောင်စတင်းမာဒိန်ချဉ် (ဂရိစတိုင်)
• 2 ရက်စွဲများ (ချွတ်ချွတ်)
• 1 လက်မအပိုင်းအစဂျင်း (လတ်ဆတ်သော, peeled)
• 1/4 ခွက်ကိုနို့
• 1/4 Tsp cardamom
• 1 ဖြစ်တော့ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦး Blender ဖို့အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျော, ဂရိစတိုင်ဒိန်ချဉ်, ရက်စွဲများ, ဂျင်း, နို့, cardamom နှင့်ဆားထည့်ပါ။
2. လုံးဝချောမွေ့သည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်စင်ကြယ်သော, တစ်ဦးမျြးစိမျ့စိမျ့ဖန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	459
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	24 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	243 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	99 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )