ဒါကအအေးခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်သားနှင့်အတူသို့မဟုတ်ငါးအများအပြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူကြင်တတ်၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဇွန်းထုကုန်တယ် scallion (အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်)
- 1 2 လက်မအရွယ်အပိုင်းအစလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း, peeled နှင့်ထုကုန်တယ် (2 1/2 - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 4 ဇွန်းမြေပဲသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ heatproof ပန်းကန်ထဲမှာဘေးဖယ် 1. သတ်မှတ်မည် scallions ။ အဆိုပါဂျင်း, ဆားထဲမှာမွှေပေးပါ။
2. အပူရေနံ နှင့် ပတ်သက်. 5 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြောင့်အောက်ခြေအပေါ် shimmering နှင့်အလွန်ပူပြင်းသော်လည်းမသေး (300 ခန့်° F) ဆေးလိပ်ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
3. သေသေချာချာ scallion / ဂျင်းအရောအနှောထဲသို့ဆီကိုလောင်း။ ဒါဟာစက္ကန့်အနည်းငယ် sizzle ပါလိမ့်မယ်။ က sizzling ရပ်ပြီးတာနဲ့နှိုးဆော်, ပြီးတော့အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 2 မိနစ်အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။
ဂျင်း Scallion Sauce - ကပင်လယ်စာတစ်ကောင်းတဲ့ပူးတှဲစေသည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 84 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 776 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |