စပ်ရုံးပတီသီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကြော်

အညိုရောင်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, အနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီးချိုမြိန်, လတ်ဆတ်သောရုံးပတီများအတွက်အရသာအပေါ်ယံပိုင်းဖန်တီးပါ။ ရုံးပတီဟင်းချက် ဒီအများကြီးအရည်လမ်း-မပါဘဲနှင့် (ခရမ်းချဉ်သီးမှ) အက်ဆစ်တစ်ဦးမျှတသောငွေပမာဏနှင့်အတူဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေရုံးပတီနှင့်အတူပေါင်းသင်းသည် "ရေညှိ" အချက် -minimizes ။ အိန္ဒိယစတိုင်နံ့သာမျိုးကိုဆန်နှင့်ပဲဟင်းသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံနဲ့သက်သတ်လွတ်မုန့်ညက်အဘို့ဤပန်းကန်စုံလင်သောလုပ်ပေမယ့်လည်းကင်အသားနှင့်အတူစူပါ yummy ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီပန်းကန်လှပ reheats သတိပြုပါ, ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ရှေ့ဆက်အချိန်ကလုပ် (ရှေ့သို့ပင်ရက်အနည်းငယ်) နှင့်လိုအပ်အဖြစ် reheat ။ စားကြွင်းစားကျန်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းသောများမှာသင်တစ်ဦး savory နံနက်စာတန်ဖိုးထား, ငါ့ကိုလိုပဲဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ရုံးပတီ
• 1 အဝါရောင်အလတ်စားသို့မဟုတ်အနီရောင်ကြက်သွန်
• 3 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး (
• စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီး ) ဒီစာရွက်ထဲမှာပဲဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းချီလီအမှုန့် (ဒီဟင်းအဘို့အ ancho ချီလီအမှုန့်ကိုကြိုက်ပေမယ့်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မယ့်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဇီမျိုးစပါး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne (optional)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ချွတ်ချုံ့နှင့်ရုံးပတီကနေအဆုံးသတ်နဲ့ 1/2 လက်မချပ်မှ 1 / 4- ထဲသို့သီးတောင့်ဖြတ်ပင်စည်စွန့်လွှတ်။ * ဘေးဖယ်သည့် prepped ရုံးပတီသတ်မှတ်မည်။
2. အခွံနှင့် ကျဲပါးချပ်ကြက်သွန် ; ကဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. သူတို့ရဲ့ဖျော်ရည်သီးသန့်ဖယ်ထား, ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်; အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူအခွံနှင့် mince; နှစ်ဦးစလုံးဘေးဖယ်သူတို့ကိုခန့်ထား၏။
4. မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ ရေနံပူပြီးတာနဲ့ကြက်သွန်နီအညိုရောင်ခန့် 5 မိနစ်စတင်မှီတိုငျအောငျ, မကြာခဏနှိုးဆော်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။

1. 30 လောက်စက္ကန့်, တောက်ပမွှေးသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်သည်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
2. သုံးပြီးလျှင်, ချီလီအမှုန့်, ဇီမျိုးစေ့များ, နနွင်းနှင့် Cayenne Add နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း, နံ့သာမျိုးကို sizzle အဖြစ်နှိုးဆော်နောက်ထပ်စက္ကန့် 30 ။
3. အဆိုပါရုံးပတီ Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီဖို့ကြက်သွန်-အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောအတူကိုအပိုင်းပိုင်းမွှေပေးပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီး, သူတို့ကဖြန့်ချိတော့မဆိုဖျော်ရည်, ဆား, ရေ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
5. အရာအားလုံးပေါင်းစပ်ပြီးတော့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်မွှေပေးပါ။ ပုံမှန်မျှတည်ထားပါထိန်းသိမ်းထားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
6. အဆိုပါရုံးပတီသည်အထိ Cook ကတင်ဒါနှင့်အရသာ 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်ကောင်းစွာ Blend ဖြစ်ကြသည်။
7. အပူကိုချွတ်ယူပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတွက်နှိုးဆော်နှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, မြည်းစမ်းဖို့ပိုဆားထည့်ပါ။
8. ပူပြင်းသို့မဟုတ်နွေးအဆိုပါရုံးပတီ (အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအဖြစ်, ချမ်းစားကြွင်းစားကျန်များလွန်း, တော်တော်လေးအရသာရှိပါတယ်, ပေမယ့်) ဝတ်ပြုကြလော့။

သငျသညျကိုနူးညံ့, ငယ်ရွယ်, အသေးစား, အမှန်တကယ်လတ်ဆတ်တဲ့ရုံးပတီရှိပါက * သင်သည်လည်းထိုသူတို့တပြင်လုံးကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သငျသညျစုံတွဲတစ်တွဲကိုမိနစ်အားဖြင့်ချက်ပြုတ်အချိန်တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပျနိုငျ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ရင်, သငျသညျတိကျမ်းစာ၌လာသည်အဖြစ်ပေမယ့်ရုံးပတီခုတ်မရှိဘဲစာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	109
စုစုပေါင်းအဆီ	3 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	228 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )