စပျစ်သီး, ရေသစ်အယ်သီးများနှင့်ပျားရည် toasted ဒီထူးခြားသောကြက်ဆင်သုပ်လုပ်အတူတကွကြက်ဆင်နှင့်အရသာ seasoned Mayonnaise အရောအနှောတွေနဲ့ရယူပါ။ နာနတ်သီးတုံးနှင့်အတူသုပ်အပါအသို့မဟုတ်နာနတ်သီးကွင်းပေါ်မှာဝတ်ပြုကြလော့။
သင်တစ်ဦးကြက်ဆင်သုပ်အတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုရှာနေလျှင်ဤကြိုးစားရန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စာရွက်ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ကိုပြုတ်ကြက်ဆင် diced
- 1/2 ခွက်ကိုအန်စာတုံး
- ရေသစ်အယ်သီး
- 1 ခွက် seedless အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
- 1 ခွက် slivered ပျားရည် (
- toasted နှင့်ခှဲဝေ)
- 1 1/2 1 ခွက် Mayonnaise (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- 1 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှုန့်လုပျရနျ (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- 1 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ဆလတ်ရွက်,
- optional: 1 (20 အောင်စ) လို့ရပါတယ်နာနတ်သီးကွင်း (ညှစ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, toasted ပျားရည်၏ diced ကြက်ဆင်, ရေသစ်အယ်သီး, စပျစ်သီးကိုရှက်, ဆလရီနှင့်တစ်ဝက်ပေါင်းစပ်။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, Mayonnaise, ဟင်းအမှုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်ပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါကြက်ဆင်အရောအနှောဖို့ Mayonnaise အရောအနှော Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာပန်းကန်နှင့် Chilling ဖုံးအုပ်ထားပါ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးအဘို့အနီ seedless စပျစ်သီးကိုအစားထိုး။
- အရောအနှောဖို့ကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကြောင်းကို 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- အသုံးပြုမှုအစား toasted ပျားရည်၏ pecans toasted ။
- သုပ်ဖို့ရှက်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 849 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 17 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 241 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 729 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 73 ဂရမ် |