ဤကြီးစွာသောအရသာကျပ်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဦးဆော်လမွန်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲ stuffing ရှိသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အုပ်စုခွဲ, မျိုးစေ့များနှင့်အမြှေးပါးကိုဖယ်ရှားပြီး
- 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ 1 ခွက်ပျော့ပေါင်မုန့်အစအန,
- အနည်းငယ်ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
- 1 အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့ (7 1/2 အောင်စ) ဆော်လမွန်
- 2 ဇွန်းထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
- 2 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 5 မိနစ်ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာငရုတ်ကောင်းပြုတ်; ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ကြက်သွန်, 1/2 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန, ကြက်ဥ, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆော်လမွန်။
- ငရုတ်ကောင်းခွံဖြည့်ပါ။
- ရောနှော 1/2 ခွက်ကို breadcrumbs နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲကျန်ရှိနေသောနှင့်အတူထောပတ်အရည်ကျို; ကျပ်ငရုတ်ကောင်းကျော်ဖြန်း။
- 15 မိနစ် 400 က F မှာရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာချထားပါ။
ပိုများသော stuffing ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်နည်း
မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ stuffing ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်း
မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဆန်နှင့်အတူကျပ်ငရုတ်ကောင်း
တူနာနှင့်အတူကျပ်ငရုတ်ကောင်း
ကြက်သား stuffing ငရုတ်ကောင်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 355 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 99 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 451 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |