ကြက်သား, ဒိန်ခဲနှင့် Tortilla casserole

ဤသည်လွယ်ကူသော casserole တစ်ဦးအကြပ်အတည်းပြောင်းဖူး chip ကို topping အတူချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့ Tex-Mex မုန့်ညက်, တစ်ခုနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 မှ 8 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ချီလီ
• 8 အောင်စ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 (10 1/2 အောင်စ) နိုင်
• မှိုဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့်
• 1 ခွက်နို့
• 12
• ပြောင်းဖူး tortillas
• 1 ခွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပြောင်းဖူးချစ်ပ်သို့မဟုတ်အာလူးကြော်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ချက်ပြုတ်ကုန်တယ်ကြက်သား, အစိမ်းချီလီ, Cheddar ဒိန်ခဲ, မှိုဟင်းချို၏မုန့်နှင့်နို့ပေါင်းစပ်။
2. တစ်ဦးအမဲဆီ 9 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံး 4 ပြောင်းဖူး tortillas ချထားပါ။ tortillas ကျော်ကြက်သားအရောအနှောများ 1/3 ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အားလုံး tortillas အသုံးပြုကြသည်သည်အထိကြက်သားအရောအနှောတွေနဲ့အဆုံးသတ်ပြန်လုပ်ပါ။
3. စိတ်ပျက်ပြောင်းဖူးချစ်ပ်သို့မဟုတ်အာလူးကြော်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ မိနစ် 30 350 °မှာမုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ် bubbly အထိပါပဲ။

8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

စပ်ကြက်သား Lasagna

ဂျူဒီရဲ့ကြက်သား Enchilada casserole

ကြက်သား Taco casserole

Doritos ကြက်သား

Black ကပဲနဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကြက်သားမုန့်ဖုတ်

ကြက်သား casserole

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း

ပင်မကြော်အညွှန်း

အဆိုပါနောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	636
စုစုပေါင်းအဆီ	50 ဂရမ်
Saturation အဆီ	21 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	132 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	448 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	34 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )