ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မှိုနှင့်အတူမုဆိုးရဲ့ကြက်သား

ကြက်သားအစိတ်အပိုင်းများ, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မှို၏ဤပေါင်းစပ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်လှော်အာလူးနဲ့အံ့သြဖွယ်, ဘောဇဉ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကျွန်မကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်ကိုသုံးပေမယ့်အရိုး-in ကိုကြက်သားရင်သား, ကြက်သားပေါင်, သို့မဟုတ်ဤစာရွက်ထဲမှာဖြတ်-up, ကြက်သားသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရနှင့်လိုအပ်သကဲ့သို့အချိန်ညှိ။

တစ်ဦး Add ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် ဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, ပြည့်စုံန့်ညက်အောင်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ကြက်သားခြေထောက်ရပ်ကွက်လောက် 3 ပေါင်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
• အခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 1/4 ခွက်ကို
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် canola
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 8 အောင်စမှိုလိုက်သည်ကို
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/3 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 3 ဇွန်းထုလတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူကြက်သားဖြန်း။
2. ကြီးမားတဲ့အတွက်ရေနံအပူ skillet သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုး။ အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်အညို, အလှည့်, ကြက်သားနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲကနေကြက်သား Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. အဆိုပါ skillet ခန့် 1 ဇွန်းဆီ Leave နှင့်ကြက်သွန်နှင့်မှိုချက်ထည့်ပါ။ Sauté, မှိုနူးညံ့သောအထိ, နှိုးဆော်။ ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့sautéထည့်ပါ။ စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါနှင့်မျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ နူးညံ့သောသည်အထိမျှတည်ထားပါ။

1. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပေါင်းထည့်ပါ ကြက်သားဟင်းရည် ဒယ်အိုးရန်ကြက်သားပြန်လာပြီးတော့။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဖုံးကိုဖယ်ရှားမည်နှင့်ကြာကြာ 5 မှ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
2. တစ်လင်ပန်းပေါ်ကြက်သားစီစဉ်ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူဖြန်းများနှင့်မီးဖိုလှော်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်စပျစ်ရည်နှင့်ကြက်သား

ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်သား Oregano

လွယ်ကူသော Breezy Cooker စတိုင်ကြက်သားကြော်ချက်နှေး

Andouille ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ Creole ကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1023
စုစုပေါင်းအဆီ	60 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	28 ဂရမ်
လက်စထရော	285 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	659 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	95 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )