ကိုယ့် grah ဆားဗီး sauerkraut နှင့်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် kupu အဘို့ဤစာရွက်အဓိကသင်တန်းသို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်မယ့်အထူဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘေကွန်သို့မဟုတ်အခြားသောက်သည်အသားနှင့်အတူအနံ့သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အဖြူဂရိတ်မြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ
- 1 ပေါင် sauerkraut, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
- 1 ပေါင်အန်စာတုံးဘေကွန်
- 1 အသေးစားထု diced ကြက်သွန်နီ
- 1 လေးညှင်းပွင့ minced ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ခွက်
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားသို့မဟုတ်အရသာမှ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပူသို့မဟုတ်ချိုမြိန်
- paprika , ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပဲမျိုးစုံလျှော် 2 ဂါလန်ရေ၌နေ့ချင်းညချင်းသူတို့ကိုစုပ်ယူထားသည်။ ဘယ်အချိန်မှာရေ 1-ဂါလံနှင့်အတူကြီးမားတဲ့အိုးသို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုမှသူတို့ကိုလွှဲပြောင်းပြီးတော့, ချက်ပြုတ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ပဲမျိုးစုံသုတ်ဖို့အဆင်သင့်။ မျက်နှာပြင်မြင့်တက်ကြောင်းမည်သည့်ရေမြှုပ်ချွတ် skimming တစ်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ, ထင်ရှားလောက် 2 နာရီသို့မဟုတ်နီးပါးနူးညံ့သည်တိုင်အောင်, လိုအပ်ပါကပိုရေဖြည့်စွက်။
- sauerkraut Add နှင့်သင်ဤ (roux) များကို ပြင်ဆင်. အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ အဆီသည်အထိကြီးမား skillet အတွက်Sautéဘေကွန်နှင့်ကြက်သွန်ဟာဘေကွန်ကနေပြန်ဆိုခဲ့သည်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းအသုံးပြုခြင်း, ဘေကွန်နှင့်ကြက်သွန်ကိုဖယ်ရှားဖို့, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ sauerkraut နှင့်ပဲမျိုးစုံထဲသို့မွှေပေးပါ။
- အဆိုပါဘေကွန်မဲဆီသို့ zafrig ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ, မီးလောင်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့အဆက်မပြတ်မွှေ, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika ထည့်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း 2 ခွက်ရေအေးထည့်ချောမွေ့သည်အထိအဆက်မပြတ် whisking ။ ကောင်းစွာရောနှောခြင်း, sauerkraut နှင့်ပဲမျိုးစုံဤထည့်ပါ။ 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အရမ်းထူထားလျှင် ပို. ရေထည့်ပါ။ အရမ်းပါးလွှာမှန်လျှင်, ကြာကြာချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 584 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 62 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,089 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 54 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |