ဒီအခြေခံမှနံ့သာမျိုးနှင့်အရသာထပ်ထည့်ဖို့သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုသုံးပါ ဆော်လမွန် ဆတ်တောက်ခြင်းစာရွက်။ အဆိုပါ ဆတ်တောက်ခြင်း တစ်ဦးရေဓါတ်ခန်းခြောက်, ဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ Marine အချိန်အနည်းဆုံး 8 နာရီအထိလိုအပ်ပါလိမ့်မည်, ထိုသို့လိုချင်သော Done အောင်မြင်ရန် 8 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာနိုင်ပါသည်အဖြစ်ရှေ့ဆက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ဆား (iodized မဟုတ်ပါ)
- 2-1 / 2 ခွက်အညိုရောင်သကြားပွင့်လင်း
- 1/4 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 ဂါလံကိုရေ
- ဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ (အသားအရေကိုဖယ်ရှား)
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထားပါ ဆား , အညိုရောင်သကြား, ပဲပိစပ်ဆော့စ် အိုးတလုံးထဲသို့နှင့်ရေ။ သကြားဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိ Next ကိုတစ်ဦးအနာစိမ်းများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ဆောင်ခဲ့မည်။ အပူအနေဖြင့်အိုး Remove နှင့်အခန်းအပူချိန်မှအေးမြပါစေ။
- အဆိုပါလှီး ဆော်လမွန် 1/2 လက်မအထူဖို့ strips တွေ 1 / 4- သို့ (မ width ကိုဖြတ်ပြီး) အလျား။ 8 မှ 10 နာရီများအတွက်အအေးဆားရည်အိုင်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဆော်လမွန် strips တွေချထားပါ စိမ် ။
- အဆိုပါဆားရည်အိုင်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ရေကောင်းရေသန့်နှင့်အတူဆော်လမွန်ဆေးနှင့်ယိုစီးကြကုန်အံ့။ Pat စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခန်းခြောက်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ထိန်သိမ်းကိုလေပေါ်မှာပ။ ထိန်သိမ်းအပေါ်ဆော်လမွန် strips တွေချထားပါ, ဒါကြောင့်လေထုဖြန့်ဝေနိုင်ပါတယ်ထိဘူး။ အတူဖြန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း အရသာဖြစ်သည်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ထောက်ခံချက်အရသိရသည်အလိုရှိသော Done မှအပူပိုင်း။
- အဆိုပါဆော်လမွန် ဆတ်တောက်ခြင်း ကိုလည်း၎င်း၏နိမ့်ဆုံး setting ကိုအပေါ်သို့မဟုတ်တစ်ဆေးလိပ်သောက်အတွက်မီးဖိုတဖို၌အခြောက်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါခြောက်သွေ့အချိန်နည်းလမ်းနဲ့ဘယ်လိုသင်ဆတ်တောက်ခြင်းနှင့်တူခြောက်ပေါ် မူတည်. 8 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုယူနိုင်ဘူး။
- တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာသို့မဟုတ် ziptop အိတ်၌ Store ကဆော်လမွန်ဆတ်တောက်ခြင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 463 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 55 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 29.279 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 76 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 21 ဂရမ် |