ကြက်သွန်ဖြူမုန့်ဒီကမ်းခြေမုန့်စာရွက်, တောင်ဖလော်ရီဒါအတွက်လူကြိုက်များတဲ့စားသောက်ဆိုင် appetizer နဲ့လုံးဝအသစ်သောလေယာဉ်ဦးအထိမြင့်တက်။ ဒါဟာကုန်တယ်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးပဲရိုးရာကြက်သွန်ဖြူမုန့်မယ့် ခရမ်းချဉ်သီး , အပြာဒိန်ခဲ, chives နှင့် mozzarella ။ ဒါပေမယ့်ငါ့အ oh, ထိုအရသာ! ပြည်သူ့ကမ်းခြေမုန့်ထဲကမုန့်ညက်အောင်လူသိများခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ sauceless ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်နှင့်တူတာဖြစ်ပါတယ် ပီဇာ နဲ့အတော်လေးစွဲလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ထို့နောက်ဝက်အတွင်းလိုက်သည်ကို 3 ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 ရှည်လျားမုန့် (3 ပေ) ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်,
- အရည်ကျို 4 ဇွန်းထောပတ်,
- အရသာမှကြက်သွန်နီအမှုန့်
- အရသာမှကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/2 ခွက်ကိုအပြာဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Gorgonzola ဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ
- 1 ခွက်မျိုးစေ့များ, diced လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး
- လတ်ဆတ်တဲ့ chives ကုန်တယ် 2 ဇွန်း (ထိပ်နှင့်အတူပါးလွှာ-လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအစားထိုးသွားပေမည်)
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ
- 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 425 အက်ဖ်လိုင်းမှအပူမီးဖို nonstick သတ္တုပါးသို့မဟုတ်ခေပျြမြားစက္ကူနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်။
- brush အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူပြင်သစ်ပေါင်မုန့်၏နှစ်ဖက်ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။ အပြာရောင်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Gorgonzola ဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, chives သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, mozzarella နှင့် parsley နှင့်အတူထိပ်တန်း။
- ပေါင်မုန့်ကိုအပြင်အပေါ် crusty သည်နှင့်ထိပ်အရည်ကျိုခြင်းနှင့်ဖွင့်ရွှေကိုဖွင့်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်တိုင်အောင်, 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
- တစ်ဦး appetizer အဘို့ဖြစ်၏တစ်ခုသို့မဟုတ်ဂန္ spaghetti ညစာသို့မဟုတ်ယောက်သွားငံပြာရည်နှင့်အတူ linguine တူသောအခြားမည်သည့်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်တစ်ခုပူးတှဲအဖြစ်အစေခံအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်ချက်: အီတလီပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်အခြား crusty အဖြူရောင်မုန့်သည်ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်အဘို့အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပမာဏအနီးစပ်ဆုံးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ရိုးရိုးကြက်သွန်ဖြူမုန့်အောင်သောအခါအသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးမုန့်နှင့်အသုံးပြုနည်းလမ်းအတိုင်းလိုက်နာအခမဲ့ခံစားရသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 87 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 19 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 128 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |