crunchy မုန် Sandwich က Spread တက်ကို အသုံးပြု. အဘို့ကြီးသောတစ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ် ကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်ဆော်လမွန် ။ သို့မဟုတ်အခြားချက်ပြုတ်ငါးအမျိုးအစား, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကြက်သားအစားထိုး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစာရွက်၏ဤအမျိုးအစားရှိသည်ဖို့အမြဲအံ့သြစရာပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေသူတို့ငတ်မွတ်လို့ပြောတဲ့အခါ, ရေခဲသေတ္တာသူတို့ကိုထောက်ပြပြီးသားညှပ်ပေါင်မုအောင်သူတို့ကိုပြောပြ!
စာရွက်၏ဤအမျိုးအစားရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသုံးနိုင်တယ်။ သငျသညျအခြို့သောကျန်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါကသူတို့ကိုထည့်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ချက်ပြုတ်ပုစွန်, တူနာငါး၏သံဗူး၏စုံတွဲတစ်တွဲ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကျန်ချက်ပြုတ်မြေပြင်အမဲသားကိုသုံးပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ, တချို့လတ်ဆတ်ကုန်တယ်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူရွက်ကိုတကယ်အံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်။
ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အုပ်စုခွဲပေါ်မှာဤသားညှပ်ပေါင်မုပြန့်ပွားစေခံရန်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် ciabatta လိပ် toasted, သင်မူကား toasted သားညှပ်ပေါင်မုမုန့်, Hamburg buns, ဒါမှမဟုတ်အုပ်စုခွဲ croissants ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာ toasted နှင့်ထောပတ်ပွငျသစျသို့မဟုတ်အီတလီမုန့်ချပ်တွေနဲ့ပြန့်နှံ့ကာ appetizer အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်လည်းကောင်းပါတယ်။ ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်ခံစားကြည့်ပါနှင့်မကြာခဏလုပ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 5 အောင်စမှ 6 ချက်ပြုတ်ဆော်လမွန် filets
- 2/3 ခွက်ကို Mayonnaise (ပုံမှန်အစည်းအဝေးသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ)
- 3 ဇွန်းပျားရည်မုန်ညင်း
- 1/3 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
- 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
- 1 လိမ္မော်ရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
- 3 ရိုးဆလရီ (ကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း marjoram
- (အရသာ) ကို dash ဆား
- (အရသာ) ကို dash ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အပိုင်းပိုင်းသို့ဆော်လမွန်ငါးကိုချိုးဖျက်နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
အဆိုပါ Mayonnaise, မုန်ညင်း, နှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ မြည်းစမ်းဖို့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီ, marjoram နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆော်လမွန်အတွက်မွှေပေးပါ။ ချက်ချင်းသုံးပါသို့မဟုတ် 3 ရက်အထိပြန့်နှံ့ဒီသားညှပ်ပေါင်မုဖုံးအုပ်နှင့်လည်ပတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 198 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 25 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 291 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |