တူနာငါး, ခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် casserole

ဒါကတူနာငါး Florentine casserole တူနာငါး, ခေါက်ဆွဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် cheddar ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးပြည့်စုံနေ့တိုင်းမုန့်ညက်ပါတယ်။ ပြထားတဲ့အတိုင်းခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤ Make ဒါမှမဟုတ် mini ကို bowtie ခေါက်ဆွဲ (farfalle) နှင့်အတူကဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျချင်ပါတယ်သည်မှန်လျှင်, မှိုလိုက်သည်ကိုအချို့ sauteed ထည့်ပါ။

ဆက်စပ်
မိသားစုငါး casserole
လြယ္ကူတူနာခေါက်ဆွဲ casserole ကြော်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အထုပ် (12 အောင်စ) ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ညှစ်
• 2 packages များ (10 အောင်စအသီးအသီး), ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အေးခဲချက်ပြုတ်နှင့်ညှစ်
• 2 သံဗူး (6 1/2 7 အောင်စစီ) တူနာငါး, (4 မှ 5 အောင်စအသီးအသီးပါလျှင် 3 ဗူး) ညှစ်
• 1 ကြီးမားသောအိုးတလုံးကို (4 အောင်စ) အန်စာတုံး pimientos
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ပြီးလျှင်
• 2 ခွက်ခွဲ Cheddar ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အတွက်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။
2. ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲကောင်းစွာညှစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, တူနာငါး, pimiento, ခြစ်ကြက်သွန်, နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်ပေါင်းစပ်။
3. ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း; 20 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ 350 က F မှာအဖုံးများနှင့်မုန့်ဖုတ်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အန်စာတုံးလှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ pimientos အစားထိုးပါ။
• အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်အဘို့အစားထိုးအေးစက်နေတဲ့ကုန်တယ်နှင့်ချက်ပြုတ်ကိုက်လန်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	648
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	113 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,356 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )