အဆိုပါစပိန်ငံပြာရည်sautéedကြက်သွန်နီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖြင့်လုပ်သောစပ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြက်သား, နွားငယ်သား, ဝက်သားနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအကြီးပါပဲ။
မှတ်ချက်: ဒီစာရွက်၏ 2 ခွက်တောင်းဆို ဂန္ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် ငါးပါးလို့ခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်သော မိခင်ဝက်အူချောင်း အတွက်အချက်အပြုတ်အနုပညာ၏။ သငျသညျအစား 2 ခွက်သုံးလို့ရတယ် အခြေခံခရမ်းချဉ်သီးခေါက်ဆွဲငံပြာရည် စေရန်ပိုမိုလွယ်ကူတည်းဟူသော, ဒါပေမယ့်အဖြစ်အရသာမဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျ, နှစ်ဦးစလုံးကမ္ဘာရဲ့အကောင်းဆုံးရက simmers နေစဉ်အခြေခံခေါက်ဆွဲငံပြာရည်တစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးပေါင်းထည့်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်ကpuréeမီ, ထို့နောက်အရိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်ပင်မယ့်သူကအရသာအချို့ကိုပိုပြီးနက်ရှိုင်းပေးဖို့, တစ်အိုးကနေငံပြာရည်အတွက်ဝက်ပေါင်ခြောက်အရိုးမျှတည်ထားပါနိုင်ဘူး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- 1/2 ခွက်ကိုမှို (လိုက်သည်ကို)
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (diced)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 dash
- kosher ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- (အရသာမှ) 1 dash ငရုတ်ကောင်း
- 1 dash Tabasco ငံပြာရည် (မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သွန်နီခန့် 5 မိနစ်စများမှာသည်အထိတစ်မိုးသည်းထန်စွာ-bottomed ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူsauté။
- အဆိုပါမှို Add နှင့်မှိုပျော့များမှာသည်အထိsautéမှဆက်လက်။
- , ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် Add တစ်ဦးမျှတည်ထားပါစေခြင်းငှါငါနှင့်ပတ်သက် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် Tabasco နှင့်အတူရာသီနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 47 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 51 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |