ဒါဟာကြက်ဆင်ကလပ်သားညှပ်ပေါင်မုအသင့်စားဆိုင်အသားနှင့်အတူစေနိုင်ပြီး, တကယ့်အကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်တဲ့ကြက်ဆင်နှင့်အတူလုပ်သည်အထိဒါပေမယ့်စောင့်ပါ။
ကျနော်တို့သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ်အချို့ကျန် cranberry ငံပြာရည်ချပြီးချစ်သော်လည်းသင်မဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည်သင်၏စားစရာခန်း၏နောက်ကျောများတွင်စည်သွတ်ပစ္စည်းပစ္စယအချို့ကိုရှိသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ချပ်အဖြူပေါင်မုန့်
- 2 ဆလတ် (Romain, အစိမ်းအရွက်သို့မဟုတ်ရေခဲတောင်) အရွက်
- 2 ချပ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး
- 4 strips တွေ crispy
- ဘေကွန်
- 3 မှ 4 အောင်စ။ ချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်
- 2 tbsp ။ Mayonnaise
- 2 tbsp ။
- cranberry ငံပြာရည် (optional)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါင်မုန့်သုံးခုအချပ် toasted ။ Mayo နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအချပ်၏တစ်ဖက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- တဦးတည်းဆလတ်ရွက်, အလိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, အ optional ကို cranberry ငံပြာရည်နှင့်တဦးတည်းအချပ်ပေါ်တွင်ဘေကွန်ချထားပါ။ တစ်စက္ကန့်ကဤပါဝင်ပစ္စည်းများကျော်အချပ်, Mayo-side ချထားပါ။
- Mayo နှင့်အတူဤထိပ်တန်းမုန့်အချပ်ပြန့်နှံ့, ထိုသို့ပေါ်တွင်ကြက်ဆင်နှင့်အခြားဆလတ်ရွက်နေရာ, ထို့နောက်မုန့်ကျန်ရှိနေသေးသောအချပ်နှင့်အတူထိပ်ဆုံး။
- ထောင့်ဖြတ်တြိဂံသို့သားညှပ်ပေါင်မု Cut နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 642 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 91 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,309 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 56 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |