BBQ ကြက်သား Quesadilla

မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူညစာရှာဖွေနေပါသလား , Cheesy tangy နှင့်ပါဒါကြောင့်စိတ်ကျေနပ်စရာဤ BBQ ကြက်သား Quesadillas ညာဘက်မှတ်စုအပေါငျးတို့သထိမှန်ပြီးတနင်္ဂနွေနေ့လယ်စာဒါမှမဟုတ်အမြန်ကြားရက်ညများညစာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က Out-of-မြို့ဧည့်သည်များသို့မဟုတ်သင့်သူငယ်များစိတ်တော်သေချာပါသည်။

သငျသညျအောကျဖျောပွအရသာ marinade သုံးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရုံ precooked ကင်ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ကျန်တဲ့သုံးနိုငျ rotisserie ကြက်သား ။ ဒါဟာမဆိုပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်ဘူး။

သင်တို့သည်လည်းဤအ quesadillas လည်းရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နည်းနည်းပီဇာကိုဖွင့်ပါစေနိုငျပါသညျ! ဒါဟာကယ်လီဖိုးနီးယားပီဇာမီးဖိုချောင်ရဲ့ဂန္ BBQ ကြက်သားပီဇာရန်ဒါအလားတူအရသာရှိတယ်။ သင်သည်သူတို့၏၏ပန်ကာနေလျှင်ဒီတော့ငါတို့သည်သင်တို့အဖြစ်ကောင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဗားရှင်းကိုခံစားမယ်သေချာပါပဲ။

ကျနော်တို့အပိုကင်ငံပြာရည်နှင့်အနည်းငယ်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူသူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကိုချစ်။ ဆဲလ်ဆာသည်ဤ quesadillas နှင့်အတူကောင်းစွာမသွားဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေနည်းနည်း untraditional ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့အသစ်နှင့်ထူးခြားသောအရသာသော်လည်းပြုလုပ်ထိုက်သည်ကတိ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 မြေတပြင်လုံးကြက်သားရင်ပုံ (သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ rotisserie ကြက်သားနှင့် ပတ်သက်. 1 1/2 ခွက်)
• 1 ထုံး (ဖျော်ရည်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဝါရင့်ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 8 မုန့်ညက် tortillas (fajita-size)
• 1 1/2 ခွက်မက္ကဆီကန်စတိုင်ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
• (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို) 1 သေးငယ်တဲ့အနီကြက်သွန်
• 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကို
• ကင်ငံပြာရည် (သင့်ရွေးချယ်မှုအပေါင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပို)
• အပါအ: cilantro အရွက်
• 2 ဇွန်း (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်များအတွက်) အချဉ်မုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သငျသညျလေးရှက်ရှိသည်ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီကြက်သားရင်သားခွဲ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သားရင်ပုံချထားပါ။
2. အဆိုပါထုံးဖျော်ရည်ဝါရင့်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်သံလွင်ဆီအတူတကွ Whisk ။ ကြက်သားကျော်လောင်း။ ကြက်သားအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြကုန်အံ့ marinade အနည်းဆုံး 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအထိ 2 နာရီအဘို့။ မဆိုတော့ထုံးဖျော်ရည် "ချက်ပြုတ်" ကြက်သား (ဆိုလိုသည်မှာစေမည် ceviche ) ဒါကြောင့်ရှည်လျားလွန်းများအတွက် marinade ပါစေဘူး!

1. သငျသညျကောင်းတဲ့ကင်အမှတ်ရကြလိမ့်မည်နိုင်အောင်, အလတ်စားမြင့်အပူရန်သင့်ကင်သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးတက်အပူ။ တစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိအကြောင်းကို 5 မိနစ်ကင်ကြက်သား။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် ငြိမ်ဝပ်စွာနေခွင့်ပြု အကြောင်းကို 5 မိနစ်အဘို့။ ထိုအခါ ကျဉ်းမြောင်းသော strips တွေထဲသို့လှီး ။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ strips တွေဆမ်း။
3. အလတ်စား-အနိမ့်အပူတစ်ခုသွန်းသံ skillet သို့မဟုတ် griddle တက်အပူ။ Quesadillas အလွယ်တကူမီးမရှို့, ဒါနီးကပ်စွာအပူချိန်စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ , ဒယ်အိုးပေါ်မှာ tortilla ထားပါနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ဒိန်ခဲ၏တွေနဲ့ထိပ်, အနီရောင်ကြက်သွန်နီအချို့ကိုနှင့် ပတ်သက်. 1/4 ကြက်သား၏။ ထိပ်ပေါ်မှာအခြား tortilla ချထားပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြုကူညီပေးမည့်အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။
4. အဆိုပါ quesadilla Flip နှင့်အခြားဘက်မှာတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးစီး။ အဆိုပါ quesadillas ၏ကျန်တွေနဲ့ပြန်လုပ်ပါ။ သင် quesadillas ၏ကျန်ချက်ပြုတ်နေစဉ်သင်တစ်ဦးကို 200 F ကိုမီးဖိုတဖို၌နွေးသူတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
5. ရပ်ကွက်သို့တစ်ခုချင်းစီ quesadilla ဖြတ်ယူပါ။ cilantro အရွက်, ပိုပြီးကင်ငံပြာရည်နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအပါအနှင့်ပျော်မွေ့!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	3083
စုစုပေါင်းအဆီ	102 ဂရမ်
Saturation အဆီ	39 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	28 ဂရမ်
လက်စထရော	155 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	7.228 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	421 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	အသက် 30 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	112 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )