ဤသည်ထားသည်ကိုတွေ့စာရွက်မှိုနှင့်ရိုင်းဆန်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာပြင်ဆင်သည်။ နို့ဆီဟင်းချိုဟာထားသည်ကိုတွေ့များအတွက် creamy ဟင်းရည်ပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- တက်ဖြတ် 2 ထားသည်ကိုတွေ့,
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 1 ခွက်ကုန်ကြမ်းရိုင်းဆန်
- ဆလရီဟင်းချို၏မှိုဟင်းချိုသို့မဟုတ်မုန့် 1 (10 3/4 အောင်စ) လုပ်နိုင်နို့ဆီမုန့်
- ကြက်သားဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (4 အောင်စ) မှို, undrained
- 2 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 အထုပ်လက်ငင်းကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထားသည်ကိုတွေ့အပိုင်းပိုင်းကိုလျှော်; Pat ခွောကျသှေ့; မုန့်ညက်နှင့်အတူဆမ်းထို့နောက်အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
- ဆီအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်ထောပတ်အတွက် skillet အတွက် အကယ်. လိုချင်သော, အညိုရောင်ထားသည်ကိုတွေ့အပိုင်းပိုင်း။
- ဆန်, စည်သွတ်ဟင်းချို, undrained မှိုနှင့်ရေနှေးနှေး cooker ထဲမှာပေါင်းစပ်; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
- နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာထားသည်ကိုတွေ့အပိုင်းပိုင်းထားပါ။ ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောနှင့်အတူဖြန်း။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အကြောင်းကို 5 နာရီကြာအပြီးစစ်ဆေးပြီးလိုအပ်ပါကရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
ပိုများသောထားသည်ကိုတွေ့ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 571 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 44 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 150 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 522 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |