ထောပတ်သီးနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ် Portobello မှိုဘာဂါ

သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါသို့မဟုတ်မှိုဘာဂါကြိုက် (သူ portobello မှိုဘာဂါကြိုက်တယ်ဘဲနေရသနည်းသူတို့ဟာအမြဲမှာထိခိုက်တယ်ဆိုရင် သက်သတ်လွတ် cookouts !), ကြော်-ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ကင် portobello မှိုနှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ်ဘာဂါစာရွက်ကြိုးစားကြနှင့်တစ်ဦး flavor- နှင့်အတူထိပ်ဆုံး အိမ်လုပ်ထောပတ်သီးနဲ့ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်တိုးမြှင်။

Portabella မှိုတစ်များအတွက်ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက်အဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါ သက်သတ်လွတ်ကင် သို့မဟုတ် cookout, ဤစာရွက်ထိပ်ပေါ်မှာဿုံအေး (သို့သော်ထရိုက်မှအမြန်) ထောပတ်သီးနဲ့ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်နှင့်အတူကချွတ်ထိပ်ဆုံးမှ။ yum!

တစ်ဘို့ သက်သတ်လွတ် နှင့် Non-နို့ထွက် portobello မှိုဘာဂါ, အဒိန်ချဉ်ဆော့စ်ချန်လှပ်, ဒါမှမဟုတ်, non-နို့ထွက်ပဲပုပ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူကအောင်ကြိုးစားပါ။

မှိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါစာရွက်နှင့်မက္ကစီကိုကနေထောပတ်သီး၏ဓာတ်ပုံကိုယဉ်ကျေး။

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
• ကြိုးစားရန်သက်သတ်လွတ်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 အလတ်စား portabella မှို (ဖယ်ရှားပြီးကိုအဓိကအားထား)
• (1/2 လက်မချပ်သို့ဖြတ်) 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 3 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
• 3/4 Tsp ။ ဆား (ကှဲပွား)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်, ပိုင်းခြား)
• 1 ထောပတ်သီး (လိုက်သည်ကို)
• 2 tbsp ။ အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်
• 1/2 Tsp ။ ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 4 ဟမ်ဘာဂါ buns (ပေါ့ပေါ့ toasted)
• optional: 4 ကင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကအိုးတလုံးမှ)
• optional: ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ် (သို့မဟုတ်အခြားဘာဂါ toppings)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ပထမဦးစွာပေါ့ပေါ့နှစ်ဖက်စလုံးတွင်သံလွင်ဆီနည်းနည်းနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီချပ်တိုက်။ ထို့နောက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ကျန်ရှိနေသေးသောဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကြိုတင်ယူထား) ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူမှိုနှင့်ကြက်သွန်နီချပ်ဖြန်း။

ယင်းနောက်ပူသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်လောက်ကြီးသော skillet သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးအပူ။ အဆိုပါပေါ့ပေါ့တော၌ထားသော portobello မှို Add တို့ကိုအပြည့်အဝကိုနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြု, 8 မှ 10 မိနစ်တစ်ကြိမ်လှည့်။

သူတို့ကအရသာအနံ့စတင်မည်!

အဆိုပါ portobello မှိုအပြည့်အဝချက်ပြုတ်နေကြသည်ပြီးတာနဲ့တစ်ပန်းကန်, လိုင်ခြမ်းအထိသူတို့ကိုလွှဲပြောင်းနှင့်နွေးထွေးသောသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့စက္ကူမျှော်စင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မီးဖိုချောင်အထည်နှင့်အတူပေါ့ပေါ့သည့်မှိုကိုဖုံးလွှမ်း။

တူညီသော skillet သို့မဟုတ်ကင်ဒယ်အိုးထဲမှာ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရွှေနှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညိုရောင်ခန့် 8 မိနစ်နှင့်ရံဖန်ရံခါလှည့်သည်အထိကြက်သွန်ချပ်ချက်ပြုတ်။

ဤအတောအတွင်းနေစဉ်ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုများမှာချက်ပြုတ်ဖြစ်ကြ၏ထောပတ်သီးနဲ့ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ထောပတ်သီး, အဒိန်ချဉ်, အ minced ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏ကျန်ရှိသော 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ပေါင်းစပ်။ တစ်ခက်ရင်းခွအသုံးပြုခြင်းချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိအတူတူအရာအားလုံးကို mash ။

သင့်ရဲ့ portobello ဘာဂါအစေခံခြင်းနှင့်စုဝေးရန်, ညီတူညီမျှခွဲဝေကင်မှိုအခေါင်းပေါက်ထဲသို့ကြက်သွန်နီနှင့် optional ကိုလှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းဇွန်း။ တစ်ဦးချင်းစီ Bun ၏အောက်ဆုံးအပေါ်ချောမွေ့ထောပတ်သီးအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့ထို့နောက်ကျပ်မှိုနှင့်အတူအသီးအသီး top ။

ကျန်ရှိနေသေးသောလိုက်သည်ကိုထောပတ်သီးနှင့်သင်ချင်ပါတယ်ဆိုအပိုဆောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ fixings နှင့်အတူအသီးအသီးဘာဂါ Top ။ buns ၏ထိပ်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။

အာဟာရသတင်းအချက်အလက်:
တစ်ခုချင်းစီကို portobello မှိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါပေးပါသည်:
338 ကယ်လိုရီ, 10 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 19 ဂရမ်အဆီ, 36 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ကိုလည်းကြည့်ပါ: ထောပတ်သီးအာဟာရသတင်းအချက်အလက်များ