ငါ့မိသားစုငါ့အကြိုက်ဆုံး scalloped အာလူးစာရွက်ချစ်သောသူပေမယ့်ဖုတ်ဖို့တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲကြာတယ်။ ကျနော်တို့ scalloped အာလူးကိုခံစားချင်ပေမယ့်အချိန်အများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, ငါသည်ဤအမြန်ခရိုဝေ့ဖ် scalloped အာလူးပါစေ။ ပို. ပင်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်အာလူးကိုလှီးဖို့အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။
Do မဟုတ်အလှမယ်: မိုက်ခရိုဝေ့ချက်ပြုတ်နည်းအဆိုပါကလေးများချစ်တော်မူမည်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ယုကွန်ရွှေသို့မဟုတ် Russet အာလူး
- 1 10-3 / 4 အောင်စ။ မှိုဟင်းချို၏မုန့်နိုင်
- 1-1 / 2 ခွက်နို့
- 2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့
- cheddar ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 9 က x 13 မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကိုက်ညီမယ့် 2-ကွတ်ထုတ်ယူ gratin ပန်းကန်ကိုရှာပါနှင့်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလေပေါ်မှာပ။
- ခွံအာလူး ။ 1/2 လက်မအချပ်သို့အာလူးကိုလှီးဖို့ချပ်ဓါးနှင့်အတူတပ်ဆင်တစ်ဦးဓါးသို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမှိုဟင်းချိုနှင့်နို့မုန့်အတူတူမွှေပေးပါ။ အာလူးထည့်ပါ။ ကောင်းစွာအာလူးအင်္ကျီမှမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။ ထိထိရောက်ရောက်မကိုဖုံးလွှမ်း ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူ ရေနွေးငွေ့မှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတစ်ထောင့်နောက်ကျောခေါက်။ မြင့်မားတဲ့ 5 မိနစ်ပေါ်တွင်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာအပူ။ မြင့်မားတဲ့အခြားပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်အပူလှည့်ပါ 5 မိနစ် ။
- မွှေပေးပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်း ။ အခြား 10 မိနစ်အပူဒါမှမဟုတ်အာလူးအမဲချိတ်ကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။
အာလူးချက်ပြုတ်နည်း
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း stuffing အာလူးကြော်
Cheesy အာလူးကြော်
Colcannon ကြော်
လှော်အာလူးကြော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 464 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 65 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 632 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |