နံ့သာ beet

အနည်းငယ်သံပုရာနှင့်အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူသစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းအရသာကဤအရသာရှိတဲ့ beets ။ သင်ဤစာရွက်ထဲမှာအနီရောင်သို့မဟုတ်ရွှေ beets ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်တော်တော်လေးအနီရောင်နဲ့အဖြူရောင်အစင်း Chioggia သို့မဟုတ်အဖြူ beets ကဲ့သို့အခြားသောအမျိုးမျိုး, စမ်းပါ။

သငျသညျလတ်ဆတ် beets ကိုသုံးပါလျှင်, မီးဖိုတဖို၌ဒါမှမဟုတ်နှေးကွေးနေ cooker မှာသူတို့ကိုကင်ပြီးမှ။ သင်တို့သည်လည်းညှစ်, အန်စာတုံး beets တစ်လုပ်နိုင်တဲ့သုံးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျကိုကြိုတင်တစ်နေ့၌သူတို့ကိုကင်ပြီးမှ, ပြီးတော့ပဲအချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီပန်းကန်ကိုပွငျဆငျနိုငျသညျ။ မီးဖိုနဲ့နှေးနှေး cooker ညွှန်ကြားချက်များအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 10 အသေးတပြင်လုံးကိုချက်ပြုတ် beets
• 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• dash မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• ခိုင်မြဲစွာလူမှုအဖွဲ့ 1/4 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား,
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ချက်ပြုတ် beets ထံမှအရေခွံချော်; အန်စာတုံး။

ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက် beets ထားပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချနှင့် 2 မှ 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• Cooker လျှော beets နှေးကွေး - ရေချိုးနှင့် beets ကိုချုံ့ခန့် 1/2 ပင်စည်၏လက်မနှင့်အမြစ်အဆုံးတစ်ခုလက်မအကြောင်းကိုချန်ထား .. သံလွင်ဆီ၏အကြောင်းကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူသတ္တုပါးနှင့်မိုးဖွဲတစ်စာရွက်ပေါ်တစ်ဦး beet ချထားပါ။ နှေး cooker ထဲမှာနေရာချတင်းကျပ်စွာကခြုံ။ ကျန်ရှိနေသေးသော beets နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။ အဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 3 မှ 4 နာရီကြာမြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ် beets ကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ အဆိုပါ beets ကိုချွတ်ပယ်အရေခွံပြသရန်နှင့်ချော်။ အန်စာတုံးနှင့်စာရွက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်။

• မီးဖိုလျှော beets - ရေချိုး, ချုံ့ခြင်း, အဖြစ်အထက်သတ္တုပါးအတွက် beets ခြုံ။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပတ်ရစ် beets ထားပါ; အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်, သို့မဟုတ် beets အလွန်နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ သူတို့ကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအအေးခံသောအခါ, အရေခွံကိုချွတ်ပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါ beets အန်စာတုံးနှင့်စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်။
• ညှစ်စည်သွတ်အန်စာတုံး beets အတူ spiced beets လုပ်ပါ။
• ရွှေ beets သို့မဟုတ် beetroot ၏အခြားအမျိုးမျိုးကိုသုံးပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

ပိုးစာနှင့်ဘရောင်းသကြား glaze beet

quick နှပ် beet ကြော်

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour beet

ဂန္ထဝင်ဟားဗတ် beet

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	174
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	31 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	32 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )