Mason ဆိုပုလင်း Cobb သုပ်

သင်တစ်ဦးကျန်းမာနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဘို့တလျှောက်သုပ်ပိုးကြိုးစားကြသလား? သင်ကစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအချိန်ကိုက soggy သုပ်ရှိခြင်း၏ပြဿနာသို့ပြေးကြပြီလော တစ်ဦး Mason အိုးသုပ်ပြင်ဆင်နေရုံ soggy သုပ်ပြဿနာအဖြေဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒီအရသာရှိတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီ cobb သုပ်ပိုးနောက်ကွယ်မှနည်းလမ်းအိုးတလုံး၏အောက်ဆုံးအတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချပြီးဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့နောက်သင်သည်ဘေးက heartier နှင့်လေးလံ toppings နှင့်အတူအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်ထိပ်ဖို့အပေါ့ပါးပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဆလတ်) ဖြည့်စွက်။ ဤနည်းကိုသင်နာရီဆေးထည့်ထဲမှာရေနစ်ခဲ့ soggy အလိုရှိဆလတ်နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ကြပါဘူး။

တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီဗားရှင်းဒီ cobb သုပ် Making သင်တစ်ဦး cobb သုပ်လုပ်သောအရသာရှိတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သချန်လှပ်ရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အစား, အပိုငျးကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန် cobb သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အနိမ့်အဆီဗားရှင်းကိုအသုံးပြုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း dijon မုန်ညင်း
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• 4 အောင်စ boneless skinless ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
• 1 1/2 ခွက်စုတ်ပြဲ romaine ဆလတ်
• 1/4 ခွက်ကိုချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ, လိုက်သည်ကို
• 1/4 အလတ်စားထောပတ်သီး, အန်စာတုံး
• 1/2 အောင်စလျှော့အဆီအပြာဒိန်ခဲပြို
• ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အကျအဆုံးများ 1 ချွတ်လျှော့ချကောင်ဆီဥဘေကွန်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်။ တစ်ဦးအလတ်စား skillet အတွက်ကြက်သားချထားပါ။ ကြက်သား၏ထိပ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ဒယ်အိုး့အလုံအလောက်ရေ Add, ရေမှဆား၏ dash ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ရေကိုယူခဲ့, အဲဒီနောက်အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားလုံးဝမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နှင့်မဟုတ်တော့ပန်းရောင်ဖြစ်ပါသည်အထိပါပဲ။ ဒယ်အိုးထဲကနေကြက်သား Remove နှင့်နှစ်ခုကိုချိတ်နှင့်အတူကြက်သားဖျက်စီး။

ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

, soggy ရတဲ့ထံမှသင်တို့လျှင်အကြီးအအရေးပါမှု၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနေရာရသောအမိန့်သည်သင်၏ Mason အိုးသုပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ 2. ။ အမြဲဆေးထည့်အောက်ခြေအပေါ်တတ်၏။ ဒီတော့အတူတူလာမယ့် whisk သံလွင်ဆီ, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, dijon မုန်ညင်း, တစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပန်းကန်များတွင်ဆားနှင့်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash ။ တစ်ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသန့်ရှင်းတဲ့ Mason အိုးတလုံး၏အောက်ဆုံးသို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။

3. ထို့နောက်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ လာမယ့်အလွှာအဘို့, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ကြက်သားရင်သားထည့်ပါ။ နောက်တစ်နေ့ layer သည်ကိုခွဲခဲယဉ်းပြုတ်ကြက်ဥရှိရေးသငျ့သညျမြားနှငျ့အရပျ၏ထိပ်ပေါ်မှာအပြာရောင်ဒိန်ခဲ crumbles ။ ထို့နောက်အလွန်အပေါ်ဆုံးအလွှာအဖြစ်ထောပတ်သီးနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ဆလတ်ထည့်ပါ။

4. Store ကိုအဆင်သင့်သယ်ယူပို့ဆောင်သည်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုပ် (နှင့်သင့်သုပ်သင့်ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းအပေါ် over tip တော်မမူကြောင်းသေချာအောင်!) သင်သည်သင်၏သုပ်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေတဲ့အခါတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထွက်လှုပ်, တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူဆမ်း, နှင့်ပျော်မွေ့။

တာဝန်ထမ်းဆောင် 1

ကယ်လိုရီ 408, အဆီ 26 ဂရမ်, Pro ကို 39 ဂရမ်, Carbs 5 ဂရမ်အမှုဆောင် per

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	942
စုစုပေါင်းအဆီ	73 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	39 ဂရမ်
လက်စထရော	330 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	932 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	52 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )