နှမ်း-ဂျင်း Tri-သိကောင်းစရာကင်

ဒီစာရွက်တစ် Tri-သိကောင်းစရာကင်သို့မဟုတ်ကင်ကိုသုံးပါနှင့်အညီချက်ပြုတ်အချိန်ညှိ။ ဒီ marinade အတွက်အာရှ-မှုတ်သွင်းအရသာကဒီတစ်လုပ် အကြီးအကင် ဆိုအခါသမယသည်။ သငျသညျအပိုငံပြာရည်စိတ်ဝင်စားလျှင်, ရိုးရှင်းစွာ marinade စာရွက်နှစ်ဆ။ ဒီအပေါ်ပိုမိုသောအချက်အလက်များအဘို့, ညွှန်ကြားချက်များကိုကြည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲပေါင်းသို့မဟုတ်ကင်ဆန်ကိုကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်အမဲသား tri-အစွန်အဖျား
• ထုကုန်တယ် 4-6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 1 ခွက် / 240 mL ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 3 ဇွန်း / 45 mL နှမ်းကိုဆီ
• 3 ဇွန်း / 45 mL အညိုရောင်သကြား
• 2 ဇွန်း / 30 ml ရေ
• 1 ဇွန်း / 30 ml အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်း / 30 ml
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း , ခြစ်
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.75 mL အဖြူငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ပိုလျှံအဆီ 1. အနားသတ်ရန်အမဲသား tri-အစွန်အဖျား။ မှလွဲ. အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ် နှမ်းမျိုးစေ့များ နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ marinade တွေနဲ့ကောင်းကောင်းတစ် resealable ပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်အင်္ကျီအတွက်အမဲသား tri-အစွန်အဖျားချထားပါ။ နာရီပေါင်းများစွာ (6-12) အတွက်ရေခဲသေတ္တာ။

2.Preheat ကင်။ အမဲသား Remove marinade ထံမှ tri-အစွန်အဖျား နှင့်အိတ်၌မဆိုကျန်ရှိသော marinade စွန့်လွှတ်။ အလတ်စားအပူကျော်ကင်အမဲသား tri-အစွန်အဖျား, အကို cut ၏အထူနဲ့သင်နှစ်သက်တဲ့ Done ပေါ် မူတည်. 25 မှ 30 မိနစ်ရံဖန်ရံခါလှည့်။

ပြီးတာနဲ့ပြုသောအမှု 3 ကင်ထဲကနေဖယ်ရှား 5-10 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။ , ဘောဇဉ်ဖြတ်ပြီးထွင်းနှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

4. သင်ရိုးရှင်းစွာ marinade စာရွက်နှစ်ဆ, ထိပ်ပေါ်မှာသွားကြဖို့တစ်ဦးအပိုဆောင်းငံပြာရည်လိုပါလျှင်။ တစ်ဦး marinade အဖြစ်၏ထက်ဝက်ကို အသုံးပြု. နှင့်အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အခြားတစ်ဝက်အားမရသဖြင့်အရောအနှောခွဲ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဝတ်ပြုငံပြာရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ , 1 မိနစ်အဘို့အမြင့်မားမျှတည်ထားပါမှအရောအနှောကိုယူခဲ့နိမ့်မှလျှော့ချရန်နှင့်အရောအနှော 8-10 မိနစ်တကျီကျီကိုဆက်လက်ကြကုန်အံ့။ အဘယ်သူမျှမမီးလောင်ရာလည်းမရှိကြောင်းသေချာစေရန်ပြုလုပ်အပေါ်တစ်ဦးအနီးကပ်မျက်စိထားပါ။ သငျသညျနည်းနည်းချိုငံပြာရည်ချင်ပါတယ်လျှင်, ငံပြာရည်ရန်နောက်ထပ်ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သကြားသော်လည်းအရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိမျှတည်ထားပါမှဆက်လက်။ အရောအနှောတစ်ဦးဇွန်း၏နောက်ကျောကုတ်အင်္ကျီနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘက်မှာအစေခံသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကို tri-အစွန်အဖျားထိပ်ကျော်သွန်းလောင်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	479
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	135 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,611 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	50 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )