ဤသည်နှိမ့်ချ casserole မျှမျှတတပေါကြွယ်ဝဖြစ်တယ်, ဒါရောင်စုံ, ဖိုင်ဘာ-ဖြည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကပျော်မွေ့။ ဒီတက်ကြွနှင့်အတူ Start လျှောမုန်လာဥ, Apple နှင့်ဆလရီဟင်းချို ။ ထို့နောက်ဒီလိုအဖြစ်, လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်တစ်ရွေးချယ်ရေးပူဇော် ဂျင်းနှင့်အတူလျှောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း , ထိုအဘိဓါန် Moroccan ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းသုပ်တစ်ပန်းကန် Matboucha (ပသခါပွဲဘို့ kosher စောင့်ရှောက်စေခြင်းသံလွင်ဆီနှင့်အတူကပွငျဆငျခွငျး), နှင့် Feta နှင့်အတူလျှော Fairy Tales ခရမ်း နှင့် Mint, (သင် Pesach စဉ်အတွင်း kitniyot မစားကြဘူးလျှင် za'atar ချန်လှပ်) ။ အချိုပွဲအဘို့, တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်သို့မဟုတ် clementines, အရသာတစ်ပန်းကန်အစေခံ gluten-အခမဲ့ Fudge Brownies နှင့်ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်။
-Miri Rotkovitz အားဖြင့်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် matzo
- farfel
- 3 ကြက်ဥ
- 1/4 ခွက်ကိုသကြား
- 2 ခွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ် G'vina Levana - အစ္စရေးအဖြူရောင်ဒိန်ခဲ)
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
- 1/2 ခွက်ကို unsalted ထောပတ် (အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အခန်းတွင်းအပူချိန်အအေး)
- 1/2 ခွက်ကို apricot ထိနျးသိမျး
- အပါအ: ရောစပ်ဘို့သကြား
- အပါအ: ရောစပ်များအတွက်သစ်ကြံပိုး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. Preheat 350 ° F (180 ° C) မှမီးဖို။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် 8 x ကို 8 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး။
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 2. နေရာဟာ matzo farfel နှင့်ဖုံးလွှမ်းရန်ပဲအလုံအလောက်ရေအေးထည့်ပါ။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖြစ်လျှင်, ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက် matzo farfel စုပ်ယူထားသည်။
သီးခြားကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 3 fluffy သည်အထိကြက်ဥနှင့်သကြားရိုက်တယ်။ အဆိုပါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် G'vina Levana, အချဉ်မုန့်, အရည်ပျော်ထောပတ်နှင့် apricot ထိနျးသိမျး Add နှင့် creamy သည်အထိရိုက်တယ်။
အဆိုပါပျော့ပြောင်း farfel Add နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
4. ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှာတော့အနည်းငယ်သစ်ကြံပိုးသကြားအတူတကွရောမွှေပါ။ အဆိုပါသစ်ကြံပိုးသကြားအရောအနှောတွေနဲ့အညီအမျှအဆိုပါ kugel ၏ထိပ်ဖြန်း။ အဆိုပါ preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်အဆိုပါ kugel ခိုငျမာသောသည်အထိ, ထိပ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ပြီး, ဗဟိုအတွက်ဖြည့်စွက်တဲ့ tester အကြောင်းကို 45-50 မိနစ်, သန့်ရှင်းထွက်လာပါတယ်။ သွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းငြိမ်ဝပ်ခွင့်ပြုရန်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 319 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 12 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 135 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 345 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |