(စပွငျသစျအဘိဓါန်မုန့်ပီဇာအဖြစ်လူသိများ) ပိုလန် Open-မျက်နှာအသားညှပ်ပေါင်လူကြိုက်များ လမ်းပေါ်အစားအစာ ပိုလန်၏ပိုကြီးမြို့ကြီးများရှိ။
သူတို့ကအနည်းကိန်းဖြစ်သည့်, zapiekanki (အများကိန်း) အဖြစ်လူသိများသို့မဟုတ် zapiekanka (zah-peeyeh-Kahn-Kah) ပါတယ်။ အဆိုပါစကားလုံး zapiekanka "ဖုတ်ဖို့", ဆိုလိုတာက zapiekac မှလာကာ casserole များအတွက်ပိုလန်အချက်အပြုတ်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
သံလွင်သီးများနှင့်အတူဂရိစတိုင်, အများစုမှာ zapiekanki အသားညှပ်ပေါင်ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်, sautéedမှို, ဒိန်ခဲနှင့် ketchup နှင့်အတူစတင်ပါ, ဒါပေမယ့်နာနတ်သီးနှင့်အတူဟာဝယေံစတိုင် zapiekanki ရှိပါတယ် feta ဒိန်ခဲ , အီတလီစတိုင်နဲ့အများကြီးပိုပြီး။
အဘယ်အရာကို open-မျက်နှာသားညှပ်ပေါင်မုစစ်မှန်စေသည်နေပါစေဟာ zapiekanka အတုယူဖို့ကြိုးစားနေဘာအစားအစာ, ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးပိုလန် ketchup ၏အထူမိုးဖွဲဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, တစ်ဦး zapiekanka နှင့်အတူရှေးခယျြမှု၏အဖျော်ယမကာပိုလန် piwo (ဘီယာ) ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 မုန့်မုန့် (ရှည်လျားသောပြင်သစ်, ဝက်အတွင်းဖြတ်ပြီးတော့ 4 အပိုင်းပိုင်းလိုက်လျောဖို့အလျားလိုက်ဝက်အတွင်းဖြတ်)
- optional: ရွေးချယ်မှုကျဲပါးလိုက်သည်ကိုဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ် lunchmeat
- 2 ခွက်မှို (sautéed)
- optional: ရွေးချယ်မှုကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- optional: Mayonnaise
- 3 ခွက်ဒိန်ခဲ (ရွေးချယ်မှုပြီးလျှင်အရည်ပျော်ဒိန်ခဲ)
- အပါအ: ketchup
- optional: ကုန်တယ် chives
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မုန့်အလွန်ရှည်လျားသည်ဆိုပါက, 2 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်, မဟုတ်ရင်, 3 အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်အလျားလိုက်တစ်ဦးချင်းစီ halve ။
- အလွှာအသား, sautéedမှို နှင့်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌မုန့်နှင့်ကင်၏တစ်ဦးချင်းစီအချပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲမုန့် crispy နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိပါပဲ။ ketchup နှင့်အတူမိုးဖွဲများနှင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်စု: ရိုးရာ zapiekanka မှို, ဒိန်ခဲနှင့် ketchup ပါဝင်ပါသည်သော်လည်း, အသစ်များဗားရှင်းဝက်ပေါင်ခြောက်, ဆလာမီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြော်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ် chives, ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစားမှိုနှင့် Highlander ရဲ့သောက်သည် oscypek ဒိန်ခဲအစားအရည်ပျော်ဒိန်ခဲများပါဝင်သည်။
အဆိုပါမူကွဲအဆမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ပိုများသောအရှေ့ဥရောပ Sandwich ကချက်ပြုတ်နည်း
ပိုလန်၌, တစ်သားညှပ်ပေါင်မုတစ်ဦးအဖြစ်လူသိများသည် zapiekanka သို့မဟုတ် kanapaka တစ်sendvičခေါ် Croatian, ဆားဗီး, ခကျြ, စလိုဗနှင့် Slovenes နေစဉ်, ဟနျဂရေီအတွက်ကြောင့် szendvics င်, ဘူဂေးရီးယား, sandvich ပြောကြပါတယ်။ အာနီယံဆိုရ sumuštinis, Romanian sandvişပြောပါနှင့်ရုရှားနှင့်ယူကရိန်း buterbrod ပြောကြပါတယ်။
ကင်သောက်သည်မုန် Sandwich ကကြော်: ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ပေါ်မှာသောက်သည်သားညှပ်ပေါင်မု Make, ကြက်ဥထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်, ထို့နောက်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်တစ်ဦး nonstick ဒယ်အိုးထဲမှာတိုအတွက်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာနည်းနည်းဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူထားကြပါတယ်သူတို့အား မှလွဲ. တစ်ဦး Monte Cristo သားညှပ်ပေါင်မုတူသောပါပဲ။ ဒါကတစ်ခုအရှေ့ဥရောပလှည့်ကွက်နဲ့အရသာရှိတဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။
Oscypek စတော်ဘယ်ရီ Jam Sandwich ကကြော်နှင့်အတူဒိန်ခဲကင် : ဒီသားညှပ်ပေါင်မုပိုလန် oscypek တောင်ပိုင်းပိုလန်ကနေသောက်သည်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 397 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 93 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 723 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 25 ဂရမ် |