ပိုလနျအာလူး Pie (Baba Kartoflana) ကြော်

ဤသည်ပိုလန်အာလူးပိုင်စာရွက် - baba kartoflana သို့မဟုတ် kartoflak - ဆင်တူသည် အာနီယံ kugelis နှင့်ခြစ်အာလူးကိုအသုံးပြုသည်, ဘေကွန်နှင့်ကြက်ဥကိုစာရေးတံ။

ပိုလနျအာလူးပိုင်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့မဟုတ်ချပ်သို့ဖြတ် (တပ်မက်လိုချင်သောအလျှင်) အချဉ်မုန့်တစ် dollop နှင့်အတူတန်ဆာများကို ပြင်. ရနိုင်မယ့် savory ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာ, အစိမ်းသုပ်နှင့်အတူအဓိကသင်တန်းအဖြစ်နံနက်စာ, မနက်လည်စာအတှကျအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အများဆုံး casseroles လုပ်ပေးအမျှဒီတစ်ခုကောင်းစွာ reheats ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 1/2 ပေါင်အာလူး (အဖြူသို့မဟုတ်ယုကွန်ရွှေ, peeled)
• 1 ပေါင်ဘေကွန် (diced နှင့်ကြော်, ယို reserved)
• 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထုကုန်တယ်)
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ပြီးလျှင်)
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• optional: အချဉ်မုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါဓာတ်ကိုဖမ်းမယ့်ပန်းကန်ကိုကျော်ထားရှိတစ်ဦး colander သို့ဆန်ခါအာလူး။ တတ်နိုင်သမျှအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အာလူးပေါ်ကဆင်းတွန်းထည့်ပါ။
   
2. 375 ဒီဂရီအပူမီးဖို။ တစ်ဦး 7x11 လက်မအရွယ် casserole (သို့မဟုတ် thereabouts) လူး, အချို့ reserved ဘေကွန်ယိုနှင့်အတူ 2 1/2 လက်မ, ထက်မပိုမြင့်သည်။
   
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှခြစ်အာလူးလွှဲပြောင်းပါ။ အဆိုပါဦး colander သို့ပန်းကန်ကနေအရည်ပယ်လောင်းနှင့်အာလူးနှင့်အတူပန်းကန်မှအောက်ခြေမှာကျန်ရစ်ဖြူအာလူးကစီဓါတ်အနည်အနှစ်များထည့်ပါ။ ဒီအထဲက Check မှောင်မိုက်လှည့်မှသင်၏ခြစ်အာလူးကိုစောင့်ရှောက်ရန်အမြန်အစွန်အဖျား ။
   

1. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာသလောက်ဘေကွန်ယို (များစွာကိုရိုးစွန်းဒေသများမှကအားလုံးကို add) ရပ်ပေးနိုင်သည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင် (ထိုဘေကွန်ယိုငန်လိမ့်မည်, သတိထားပါ), ရာသီချိန်ညှိ, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 1 နာရီဖုတ်သို့မဟုတ်ထိပ်ပေါ်မှာလုံးဝ crispy အထိပါပဲ။
   
2. ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့မဟုတ်ရင်ပြင်သို့ Cut နှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်, အချဉ်မုန့်တစ် dollop နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ဦးကပူအဖျော်ယမကာအတွက်ဘေကွန်အဆီချသွားပါကကူညီမည်!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	639
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	233 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,341 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	39 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )