ဒါကမုန့်ပုံစံပြောင်းနှင့်ကြက်ဥတစ်ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏ၏ထို့အပြင်ဖြင့်လုပ်သောအခြေခံ, လူကြိုက်များ spoonbread ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအားလပ်ရက်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မိသားစုညစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဘက်ပန်းကန် / မုန့်ဖြစ်၏။ အဆိုပါဇွန်းပေါင်မုန့်တစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်မုန့်ညက်, ပဲ, ဒါမှမဟုတ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 1/2 ခွက်နို့
- 1 ခွက်အဝါရောင် cornmeal
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (1 ပေါင်သို့မဟုတ် 2 ခွက်) မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- ကောင်းစွာရိုက်နှက် 5 ဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
နှစ်ဆဘွိုင်လာ၏ထိပ်၌ရေပူကျော် 3 ခွက်နို့အပူ။ ကျန်ရှိသောနို့နှင့်ဆားနှင့်အတူ cornmeal ရောမွှေ; နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ပူနို့ဖို့ထည့်ပါ။ ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
အဆိုပါ cornmeal အရောအနှောဖို့ပြောင်းဖူး Add နှင့်ကြာကြာ 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ထောပတ်အရည်ကျိုထားပါတယ်သည်အထိထောပတ်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ရိုက်နှက်ကြက်ဥထဲမှာခေါက်။ တစ်ဦးအမဲဆီ 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole မှအရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ 1 နာရီများအတွက်, ဒါမှမဟုတ်အခိုငျအမာပေမယ့်အလင်း (မီးဖိုမှဖယ်ရှားပစ်သောအခါနစ်မည်) သည်အထိ 375 °မှာမုန့်ဖုတ်။
ထောပတ်နှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
တောင်ပိုင်းပြောင်းဖူးအလင်းခွန်အား
ပြောင်းဖူး kernel နှင့်အတူ Buttery Cornbread
Polenta သို့မဟုတ် grit နှင့်အတူတောင်ပိုင်း Spoonbread
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 321 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 198 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 333 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 38 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |