ဗင်နီဇွဲလား Perico - ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်

Perico sauteed ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ seasoned အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥတစ် savory ဗင်နီဇွဲလားမနက်စာဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏအတွင်းပိုင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်ရဲ့ arepas , အမြိုးမြိုး၏အဗင်နီဇွဲလားကြက်ဥ McMuffin ။

သငျသညျ arepas စေချင်ကြပါဘူးလျှင်, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ် poppyseed muffins နှင့်အတူအစေခံ အင်္ဂလိပ် muffins သို့မဟုတ် multigrain သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးဂျုံကင်။ ဘေကွန်သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း၏တစ်ဦးကအခြမ်းပဲဆိုကြက်ဥပန်းကန်နှင့်အတူကဲ့သို့တစ်ဦးတနင်္ဂနွေနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာများအတွက်ကောင်းတဲ့ထို့အပြင်စေသည်။

Perico အင်္ဂလိပ် parakeet ဆိုလိုသည်။ တချို့ကဒီပန်းကန်များအတွက် name ကိုခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာအနီရောင်၎င်း၏ရောင်စုံတင်ဆက်မှု, အငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်ဥအဝါရောင်အတွက်အစိမ်းရောင်ကနေဆင်းသက်လာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ Perico အိမ်မှာအများဆုံးမကြာခဏ လုပ်. , တိုင်းမိသားစုသည်အမေရိကန်အတွက် omelets အလားတူတစ်ခုကိုအကောင်းဆုံး likes ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 မှ 6 ကြက်ဥ
• 3 ဇွန်းမုန့်
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• ဒဏ်ငွေကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• ဒဏ်ငွေကုန်တယ် 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး,
• ဒဏ်ငွေကုန်တယ် 1 အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း, (optional)
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ယင်းမုန့်နှင့်အတူကြက်ဥအတူတကွ Whisk ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြီးမားတဲ့ nonstick skillet အတွက်ရေနံနှင့်အတူထောပတ်အရည်ပျော်။
3. သူတို့ထားသောသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ဒယ်အိုးနှင့် saute ဖို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း Add နှင့်ပျော့ပျောင်း, 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။
5. ပေါ့ပေါ့တန်တန်သူတို့ကိုနှိုးဆော်နှင့်သူတို့ချက်ပြုတ်အဖြစ်သူတို့ကိုလှန်လှောခြင်း, skillet ထဲသို့ကြက်ဥနှင့်မုန့်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာချက်ပြုတ်။

1. အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအလိုရှိသော Done နှင့်ရာသီမှကြက်ဥချက်ပြုတ်။
2. arepas သို့မဟုတ်အခြားမုန့်ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

ဒီစာရွက်ကြက်ဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီနဲ့ထောပတ်အတွက်ချက်ပြုတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ရိုးရာရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနညျးလမျးမြားစှာ၌ဤရောနှောတက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

တချို့ကဗင်နီဇွဲလားအဝါရောင်သို့မဟုတ်အဖြူကြက်သွန်နီမှ scallions သို့မဟုတ်အနီရောင်ကြက်သွန်ကြိုက်တတ်တဲ့နှင့်သင်သည်သင်၏ကြက်ဥစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ချင်သာပါလျှင်ကြက်ဥလူဖြူတွေနဲ့ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။

အရသာဖြည့်စွက်ကြက်သွန်ဖြူ, ပူငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဘေကွန်များပါဝင်သည်။ ဒါဟာထိပ်ပေါ်မှာအရည်ပျော်မှုသို့မဟုတ်ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ခုလုံးအသစ်သောအဆင့်အထိတတ်၏။ ဘက်ခြမ်းမှာဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ခု arepa အတွင်း၌ဖြစ်စေထောပတ်သီး၏ချပ်နှင့်အတူအပါအ "သားညှပ်ပေါင်မု။ " Black ကပဲမျိုးစုံကမနက်လည်စာများအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, perico နှင့်အတူကောင်းစွာတွဲ။

ဒါကြောင့်မနက်လည်စာရဲ့ရှိလျှင်, ဗင်နီဇွဲလားမကြာခဏဘီယာအတူကဆင်းသုတ်ခြင်း။ သွေးထွက်သံယို Marie သို့မဟုတ် Mimosa အမြဲတစ်ဦးအခါသမယမနက်လည်စာပါစေ။

သငျသညျလုံးဝစစ်မှန်ဗင်နီဇွဲလားသွားချင်လျှင်သင်တန်း၏, အိတ္စပရပ္ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် cappuccino သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးမှောင်မိုက်ကင်ကိုသောက်လော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	157
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	158 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	109 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )