ဘလက်ခ်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူကင်ဆာနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားသင်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချ

သမိုင်းနှင့်ရိုးရာကိုအသုံးပြုခြင်း

နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏အဘို့, ရှေးခေတ်ရောမမြို့နှင့်ဂရိနိုင်ငံအနေဖြင့်တောင်အမေရိကနှင့်ဗြိတိန်ကျွန်း, အသီး, အရွက်ကို၎င်း, BlackBerry စက်ရုံ၏ပင်အခေါက်ဂေါက်နှင့်သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းမှလည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ထံမှအများအပြားနာမကျန်းကုစားဖို့အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

နောက်ဆုံးရသုတေသန

ဘလက်ဘယ်ရီအတွက် antioxidants ၏မြင့်အကြောင်းအရာ (ellagic အက်ဆစ်, gallic acid ကိုနှင့် rutin) ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောများအန္တရာယ်၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။

အဆိုပါ antioxidants anthocyanin နေရောင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကနေအသားအရေကိုခုခံကာကွယ်ခြင်းဖြင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားရာမှခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။ မကြာမီကသုတေသနဘလက်ဘယ်ရီအတွက်သေချာသော phytochemicals မြင့်မားသောပမာဏအထူးသဖြင့်အချို့သောကင်ဆာ၏ကြီးထွားလျော့ကျလာအတွက်အခြား Anti-ကင်ဆာသက်ရောက်မှုရှိသည်ပြသခဲ့သည်။ ဘလက်ဘယ်ရီအတွက်ဖောလိတ်အကြောင်းအရာမြင့်မားသည်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍမှပြသလျက်ရှိသည်။

အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဘလက်ဘယ်ရီကယ်လိုရီနှင့်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်များနှင့်လည်းအစွမ်းထက် antioxidants နေသောထိုကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာနဲ့ antioxidants, ဗီတာမင် A, C, K သည်, E နှင့် B, နှင့် flavonoid phyto-ဓာတုပစ္စည်းအဖြစ်အာဟာရ, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီဖင်နိုလစ် flavonoids အခမဲ့အစွန်းရောက်ဖျက်ဆီးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အထောက်အကူပြုကြောင်းဓာတုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်တိုက်ပွဲများရောင်ရမ်းခြင်း, အာရုံကြောရောဂါများနှင့်ကင်ဆာ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

ဘလက်ဘယ်ရီမန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ် niacin, pyridoxine, riboflavin, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် pantothenic အက်ဆစ်များစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

ထိုသူအပေါင်းတို့ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီ metabolize အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီအခေါင်းပေါက်စေသို့မဟုတ်သွေးသကြားဓာတ်မြှင့်မထားဘူးတဲ့သကြားအစားထိုးအရာ xylitol အဖြစ်လူသိများကာပုံမှန်မဟုတ်သောဝင်းရှိသည်။ ဒါဟာပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်သောခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။

အရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်း

ဘလက်ခ်ဘယ်ရီက Apple ဖျော်ရည်

• 1 ပိုင့်ဘလက်ဘယ်ရီ
• 2 ပန်းသီး - core ကို, အရေပြားအပေါင်းတို့နှင့်တကွ,
• 1/2 သခွားသီး - အသားအရေနှင့်အတူ

ဘလက်ခ်ဘယ်ရီ Kiwi ဖျော်ရည်

• 1 ပိုင့်ဘလက်ဘယ်ရီ
• 2 Kiwi - အရေပြားမပါဘဲ
• 1 " Wheatgrass
• 1 လက်မ ဂျင်း