သတ်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးနှင့် Cornbread casserole

သတ်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးနှင့် Cornbread casserole ။ ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ လှောင်ပြောင်အသား မှာပရိုတိန်းများများဘို့, ဒီလွယ်ကူသော သက်သတ်လွတ် နှင့်အ သက်သတ်လွတ် ငရုတ်သီး casserole ရုံမိနစ်အနည်းငယ်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်နှင့်တက်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းနိုင်ပါတယ် ကျန်တဲ့ငရုတ်သီး အချို့ကိုသင်ရှိပါက။ သငျသညျပြောင်းဖူးမုန့်ကိုကြိုက်နေလျှင်, သင်သည်ဤစာရွက်ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မယ်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ: 10 ကြားရက်ညများသက်သတ်လွတ် casserole ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကောင်းစွာညှစ် 4 15 အောင်စဗူးကျောက်ကပ်ပဲ,
• 2 ခွက်သက်သတ်လွတ်မြေပြင်အမဲသားအစားထိုး
• 1 ခွက်ပြောင်းဖူး
• 2 15 အောင်စဗူးခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 2 tbsp ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/4 Tsp Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/3 Tsp ဆား
• 1/2 Tsp ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 Tsp ဇီ
• 2 ခွက် cornmeal
• 1 1/2 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်
• 1 tbsp မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 2 ခွက်ပဲနို့ (သို့မဟုတ်အခြား
• Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့အစားထိုး )
• 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 tbsp မေပယ်ရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးအတွက်အတူတကွပဲ, အမဲသားအစားထိုး, ပြောင်းဖူး, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်နံ့သာနှင့်ပြန့်ပွားရောမွှေ, ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ 375 အက်ဖ်မှမီးဖို pre-အပူ။
2. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, cornmeal, မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ပေါင်းစပ်။ တဖြည်းဖြည်းပေါင်းစပ်ရုံသည်အထိနှိုးဆော်သည်, ပဲနို့ရေနံနှင့်မေပယ်ရည် whisk ။ အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာငရုတ်သီးအရောအနှောများနှင့်ပြန့်ပွားကျော်ကဒီ cornbread Battery ကိုသွန်းလောင်း။
3. အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်စင်ကြယ်မထွက်မှီတိုင်အောင်, 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

1. သင်တို့သည်လည်းမဆိုကြင်နာသုံးပြီးဒီစာရွက်စေနိုင်ကြောင်း ကျန်တဲ့ငရုတ်သီး သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့သက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီး။

အိမ်မှာချက်ပြုတ် meatless အစားအစာများတချို့ပိုပြီးရိုးရှင်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများလိုအပ်ပါသလား? ဒီနေရာတွင်ချက်ပြုတ်ဖို့အနည်းငယ်အရင်းအမြစ်များကိုဖွင့်:

• quick, လွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်ညစာစားပွဲ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်စိတ်ကူးများ
• gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ
• ကြားရက်ညများအစားအစာများ 10 သက်သတ်လွတ် casseroles

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1417
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	4 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	551 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	252 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	64 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	75 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )