ဤသည်အာလူးနှင့်အတူတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်စေသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပါတီသို့မဟုတ်တစ်ခု appetizer အဖြစ်ဝက်အူချောင်းအစေခံ ဂိမ်းနေ့ကစုရုံး ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ပိုလန်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်
- သောက်သည်ဝက်အူချောင်း (ကြက်ဆင်သောက်သည်ဝက်အူချောင်းလည်းကောင်းလှ၏)
- 1 ကြက်သွန် (အကြီးစား)
- Sauce for:
- 2/3 ခွက်ကိုဘီယာ
- 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 1/4 ခွက်ကို
- ကိုပြင်ဆင်မုန်ညင်း
- 1 ဇွန်း
- cornstarch
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 1-လက်မလည်သို့အချပ်ဝက်အူချောင်း, တစ်ဦးကိုခွဲကြက်သွန်နှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာထားပါ။
- တစ်ဦးငါးပိစေရန်ရေနှင့် cornstarch ရောမွှေပါ။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်; ဆန္ဒရှိလျှင်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီထူဖို့ cornstarch ငါးပိထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အာလူးသုပ်, အာလူး, ဒါမှမဟုတ်ဆန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး appetizer အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 408 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 76 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,019 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 16 ဂရမ် |