Paula မှ:
ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်မချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့ပြီးမကြာမီတွင်ငါအောက်ပါပန်းကန်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ဒါဟာငါသူ့ကိုအဘို့ချက်ပြုတ်င်ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူဟာအဖြစ်မကြာမီသူကငါ့ကိုလက်ထပ်ဖို့သွားခဲ့သူတွေကိုဝက်သားခုတ်ကိုမြည်းစမ်းသကဲ့သို့, သိနောက်ပိုင်းမှာပြောတယ် ....
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ် (အရိုး-In သို့မဟုတ် boneless)
- 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို (ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ)
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (လိုက်သည်ကို)
- 2 Cube ကြက်သား bouillon (သို့မဟုတ်သို့မဟုတ်ညီမျှ granules သို့မဟုတ်အခြေစိုက်စခန်း)
- 2 ခွက်ပူရေ
- 8 အောင်စ။
- အချဉ်မုန့် (အဆီလွတ်အဆင်ပြေသည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မုန့်ညက်အတွက်အရသာနှင့်သောင်တူးစက်နဲ့တူးဖို့ 1. ရာသီဝက်သားခုတ်။ တစ်ဦး၌ပါသောဆီအတွက်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင် skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာနှင့်နေရာ; ကြက်သွန်ချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
2. ပျော်သို့မဟုတ်ပျော့ပြောင်း bouillon ရေနွေးနှင့်ခုတ်ကျော်သွန်းလောင်း။
အနိမ့် 7-8 နာရီပေါ် 3. Cook က။
4. ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်ကြပြီးနောက် 2 ဇွန်းချဉ်မုန့်သို့မုန့်ညက်နှိုးဆော်; ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်သို့နှိုးဆော်။ (ဒါဟာ bouillon သို့လုံးဝ Blend ဖြစ်ဘို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ဖြစ်စေထိပ်ပေါ်မှာကအရေးပေါ်သိမ်းထားကြဘူး။ )
5. 15-30 မိနစ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ထူတာဖြစ်ပါတယ်အရည်သည်အထိမြင့်မားသောနှေး cooker ပါ။
6. နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဆန် , ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ် အာလူး သင်ရွေးချယ်အဖြစ်။ အဆိုပါအချဉ်မုန့်ငံပြာရည်အရသာပါ!
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
စပ်အနောက်တောင်ပိုင်းဝက်သားခုတ်
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ထိပ်တန်း 20 ဝက်သားခုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 498 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 112 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 795 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 32 ဂရမ် |