များစွာသောလူသက်သက်သာအလှဆင်ဘို့ဖရုံသီးကိုဝယ်နေစဉ်ကဤဘူးသီးအဖြစ်ကောင်းစွာအရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားစည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောဝယ်ယူ၏လတ်ဆတ်သောဖရုံသီးရာသီ၌ရှိကြ၏စဉ်ကသင့်ကိုယ်ပိုင်စေရန်လွယ်ကူသည်။ မီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ရိုးရှင်းများအပြင်အတူအလွဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အားလုံးမဟုတ်ဖရုံသီးဇာတိပကတိအားဖြင့်အဆင်သင့်စင်ကြယ်သောတူသောတောက်ပလိမ္မော်ရောင်ကြောင်းကိုစိတ်ကိုထားပါ။ ဓာတ်ပုံ, ဥပမာ, "ရွှေဖရုံသီးပိုင်" ရွှေဖရုံသီးကိုခေါ်မျိုးစုံသည်။ ၎င်း၏ဇာတိပကတိအား yellower ကြီးနှင့်အရသာအတွက်အဆင်သင့်ထက်ချိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုအဘို့ သာ. ကောင်း၏စဉ်သေးငယ်ဖရုံသီးမုန့်ဖုတ်များအတွက်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း ထွင်းထုခြင်း ။
ထိပ်ဖျား: စားရည်ရွယ်ချက်များအတွက် 2 မှ 4 ပေါင်အလေးချိန်သေးငယ်ဖရုံသီးကိုရွေးချယ်ပါ။ အလွန်အမင်း-ကြီးမားသောဖရုံသီးခြောက်သွေ့ stringy ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လတ်ဆတ်တဲ့
- ရွှေဖရုံသီး (4 ပေါင်အထိ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- ဖရုံသီးကနေထိပ်ဆုံးပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။ stringy အမြှေးပါးနှင့်မျိုးစပါးထုတ်ခြစ်။ (စေရန်ဘေးမဲ့တောမျိုးစပါး toasted ရွှေဖရုံသီးအစေ့ , ဆန္ဒရှိလျှင်။ )
- ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းနှင့်တစ်ဦးကင်ဒယ်အိုးထဲမှာအရပ်သို့ရွှေဖရုံသီးဖြတ်ယူပါ။ ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးသို့ 1/2 ခွက်ကိုရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သတ္တုပါးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ 45 မှ 60 မိနစ်ခန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ရွှေဖရုံသီးသည်အထိပျော့နဲ့အလွယ်တကူတစ်ခုလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအငြိမ့်ကကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်အထိအေးမြပါစေသော။
- တစ်ဦးသို့အရေပြားကနေအပျော့ပျော့ဖတ်ကိုခြစ် အစားအစာ Processor ကို သို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာ-တာဝန် Blender ။ အရေပြားကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ အညီအမျှစင်ကြယ်သောသည်အထိသွေးခုန်နှုန်း။ 3 ရက်အတွင်းချက်ချင်းသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အသုံးပြုမှု်ထမ်းဆောင်မယ်ဆိုရင် Reheat ။ အဆိုပါရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော 10 မှ 12 လကြာတခုလုံကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ဇစ်-ထိပ်ဆုံးလေးအိတ်၌အေးခဲနိုင်ပါသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောနံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းခြင်းသင်ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်ဖရုံသီးစင်ကြယ်သောအမျိုးအစားကိုပြောင်းလဲစေပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေရာတွင်စေနိုင်သည်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါသည်။
- Savory ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်: ဖရုံသီးသန့်စင်သောမှမြည်းစမ်းဖို့ထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ တစ်ချိုဘက်ပန်းကန်အဘို့အအညိုရောင်သကြားထည့်ပါ။ mashed အာလူးအဘို့ကြီးစွာသော menu ကိုအစားထိုးစေသည်။
- Pie စင်ကြယ်သောရွှေဖရုံသီး: Add သစ်ကြံပိုး , nutmeg ဖရုံသီးစင်ကြယ်သောရန်, လေးညှင်းပွင့နှင့်အညိုရောင်သကြား။ y ကဆန္ဒပါလျှင်ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်ရောစပ်ခြင်း, နံ့သာမျိုးအဘို့အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 60 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |