အရသာရှိတဲ့ Clam သို့ကျဆင်းလာဖုတ်နှင့်တစ်ဦးကြော့ appetizer များအတွက်စားသုံးနိုင်သော crusty မုန့်-ပန်းကန်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဤသည်ကိုနှစ်သက်သော်လည်းမအောင်မြင်ဘယ်တော့မှမယ့်ပါတီအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုမာဂျ (သို့မဟုတ်ထောပတ်)
- 2 သံဗူး minced
- Clam ဖျော်ရည်နှင့်အတူ (6-1 / 2 အောင်စအသီးအသီး)
- 1/2 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန (unseasoned)
- 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲ
- 10 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ (မြည်းစမ်းဖို့ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (diced; မြည်းစမ်းဖို့ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- 1 dash
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 dash Tabasco ပူဆော့စ်
- 1 မုနျ့ crusty ပေါင်မုန့် (6 လက်မအရွယ်ပတ်ပတ်လည်; sourdough ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်; နှစ်များအတွက်ပေါင်းကပို)
- အပါအ: အပါအများအတွက်ကုန်တယ် parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
- မုန့်နှင့်အရံများ၏ပတ်ပတ်လည်ကနေအချပ်ထိပ်တန်း။ တစ်ဦး serrated ဓါးအသုံးပြုခြင်း, ဂရုတစိုက် Clam သို့ကျဆင်းလာတစ်ပန်းကန်ဖွဲ့စည်းရန်, အတွင်းပိုင်းပတ်ပတ်လည်မုန့် 1 လက်မထွက်ခွာ, မုန့်၏ဗဟိုထွက်တုံးခုတ်ဖြတ်။ reserve မုန့်အတုံးအူနှင့် Dipper အဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်အဖုံး။
- ပေါင်းစပ်သည်အထိအတူတူမာဂျ, Clam, ပေါင်မုန့်အစအန, Parmesan ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, Worcestershire နှင့် Tabasco ဝက်အူချောင်းရောမွှေပါ။
- ပေါင်မုန့်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ Clam အရောအနှောကိုလောင်း။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်ပန်းကန်လုံးထားပါ။ မုန့်ဖုတ်အသက် 30 မှ 40 မိနစ်ထုတ်လေ၏။ ကုန်တယ် parsley နှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောအစေခံပြီးတော့, 15 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။
- သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များပန်းကန်လုံးအတွင်းပိုင်းကနေကျဆင်းလာလောင်သကဲ့သို့, သငျသညျအစေခံဖို့ပန်းကန်ကိုယ်နှိုက်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုကိုက်ဖြတ်သို့မဟုတ်ပိတ်ဖြတ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန်ကများသောအားဖြင့်ပြင်ပအပေါ် crunchy တက်အဆုံးသတ်ကတည်းကကိုအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အတွင်းပေါ်ကြီးသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူစိမ်။ မဆိုဖုတ်ဒိန်ခဲသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူဤစိတ်ကူးကိုသုံးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 192 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 18 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 554 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |