မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူချီလီ Rellenos casserole

ဒါဟာနှစျသိမျ့ချီလီ rellenos casserole စာရွက်ကြက်ဥ, အစိမ်းချီလီနှင့်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသုပ်စုံလင်တဲ့အရသာရှိတဲ့တပန်းကန်မုန့်ညက်, ထိုရက်သတ္တပတ်၏မည်သည့်ညဥ့်ပါပဲ။ ကျွန်မပုံဟာပန်းကန်ထဲမှာ diced အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း 3 ဗူးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား,
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ခှဲဝေငရုတ်ကောင်းမြေ
• 2 မှ 3 ဗူး (4 အောင်စအသီးအသီး) တပြင်လုံးကိုအစိမ်းရောင်ချီလီ, အလျားတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်ပါဝင်နေပါတယ်
• 1 1/2 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ၏မက္ကဆီကန်ရောစပ်ဖျက်စီးရမဲ့
• 1 1/2 ခွက်နို့
• 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• ကြီးမားသော 4
• ကြက်ဥ
• ပူငရုတ်ကောင်းငံပြာရည်မထိမခိုက်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 °အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူပေါ့ပေါ့တန်တန် 11-by-7 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
2. အဆိုပါအမဲသား browned နှင့်မဟုတ်တော့ပန်းရောင်နှင့်ကြက်သွန်စသည်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet ခုနှစ်တွင်, မြေအမဲသားနှင့်ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်နဲ့အတူအမဲသားဖြန်း။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာညှစ်ခြင်းနှင့်ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား (သို့မဟုတ်အန်စာတုံး) ချီလီငရုတ်ကောင်းရာထက်ဝက်။
4. အဆိုပါချီလီငရုတ်ကောင်းကျော်ဒိန်ခဲဖြန်းပြီးတော့မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောတွေနဲ့ထိပ်ဆုံး။

1. မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောကိုကျော်ကျန်ရှိချီလီစီစဉ်ထားပါ။
2. တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာနို့, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်ဥနှင့်ပူငရုတ်ကောင်းဆော့စ်အတော်ကြာဒက်ရှ်ပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိရိုက်တယ်။
3. အသားများနှင့်ချီလီအရောအနှောကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။
4. 45 မှ 50 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့ဓါးသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။
5. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 5 မိနစ်အဘို့ casserole အေးမြပါစေသော။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Unstuffed ငရုတ်ကောင်း casserole

Beefy Nacho casserole ကြော်

casserole ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်သိကောင်းစရာများ

ဤသည်ကြော်များအတွက်ကြက်ဥနှင့်ညီမျှ

အများစုမှာချက်ပြုတ်နည်းများကြီးမားတဲ့ကြက်ဥပေါ်အခြေခံထားပါတယ်။ သငျသညျ, အလတ်စားကြက်ဥနှင့်အတူအစားထိုးဖို့ရှိသည်အပိုကြီးမားတဲ့ကြက်ဥသည် 4. ကိုသုံးပါ, 4 ကိုသုံးပါ, သင်ဂျမ်ဘိုကြက်ဥရှိပါက, 3 ကိုသုံးပါ။ အကယ်.

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	600
စုစုပေါင်းအဆီ	37 ဂရမ်
Saturation အဆီ	18 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	284 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,240 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )