ဤသည်ကိုအနည်းငယ်သကြားနဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖန်ဆင်းတော်ပုံမှန်အိမ်သူအိမ်သားတစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်, ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစာရွက်ဝယ်ယူရှာလကာရည်နှင့်ရေနံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူစတင်သည်။ အဆိုပါရှာလကာရည်နှင့်ရေနံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအချို့ကြက်သွန်ဖြူ, ပင်စိမ်းနှင့် oregano အတူတက် jazzed ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအကောင်းဆုံးကြိုတင်တစ်နေ့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်သညျပေါလု Newman ကယ့်ရှလကာနှင့်ရေနံဆေးထည့်
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (အခွံ, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
- 1 ဇွန်းသကြား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆေးထည့်၏ပုလင်းထဲသို့ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နဲ့သကြားထည့်ပြီးကောင်းစွာလှုပ်။
- အသုံးမပြုမီ 12 မှ 24 နာရီရေခဲသေတ္တာ။
သိကောင်းစရာများ
- တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကွဲပြားဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ကြာကြာသိုလှောင်မှုအဘို့, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်အစားလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 37 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |