လီမာပဲခံစားကြည့်ပါရန်လုံးနယူးလမ်း

သင်လုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်လွင်ပြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်အိတ်ထဲကနေအေးခဲဖြစ်စေ Lima ပဲမျိုးစုံကိုစားခြင်းရန်အသုံးပြုနေလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်း creamed Lima ပဲမျိုးစုံခံစားဘူး။ ဤရွေ့ကား creamy, buttery Lima ပဲမျိုးစုံစည်သွတ်သို့မဟုတ်အေးခဲပဲမျိုးစုံကနေဖန်ဆင်းတော်ပေမယ့်တစ်ထစ်သူတို့ကိုတက်စတင်ကျင်းပတဲ့မုန့်ငံပြာရည်ပူဇော်နိုင်ပါသည်။

သေချာတာပေါ့, ထိုထောပတ်များနှင့်မုန့် (သင်တစ်ဦးထောပတ်အစားထိုးခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ဦးမုန့်အစားထိုးသုံးနိုငျ) အချို့သောကယ်လိုရီ add စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်လိမ့်မယ်။ Lima ပဲမျိုးစုံလက်စထရောလျှော့ချနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်ဘို့သည်ကြီးမြတ်တော်မူသောဖိုင်ဘာနှင့်အတူတင်ဆောင်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကား creamed Lima ပဲမျိုးစုံဆိုတောင်ပိုင်းအစားအစာမုန့်ညက်များအတွက်စံပြဘက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုကြိုးစားပါနှင့်သင်နောက်တစ်ကြိမ်လွင်ပြင် Lima ပဲမျိုးစုံချင်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 16 အောင်စအေးစက်နေတဲ့ကလေး Lima ပဲမျိုးစုံ
• optional: 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 3/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာကြာပွတ်မုန့်မှ 1/2 ခွက်ကို
• 1 1/2 2 ဇွန်းထောပတ်
• ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်
• မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း အရသာရန်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Cook ကအထုပ်အပေါ်ညွှန်ကြားအဖြစ်ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာ Lima ပဲမျိုးစုံ။ စည်သွတ် Lima ပဲမျိုးစုံကို အသုံးပြု. လျှင်, သင်ဆားကိုထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
2. ချက်ပြုတ်ရေ (ကို အသုံးပြု. လျှင်) သကြားထည့်ပါ။
3. ကောင်းစွာပဲစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဤအချက်မှာပဲနေဆဲပူဖြစ်ကြသည်။
4. ပူပြင်းပဲမျိုးစုံဖို့မုန့်နဲ့ထောပတ်ထည့်ပါ။ အလိုရှိသောအဖြစ်မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
5. ပူနွေးတဲ့ပဲမျိုးစုံအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

ပဲအစေခံရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းစာရွက်ကဤသို့ဆိုအဖြစ်သူတို့ကို ပြင်ဆင်. , ထိုအခါမူကားတစ်ဦး bean ကို gratin ဖန်တီးရန်မုန့်ငံပြာရည်၌သူတို့ကိုဖုတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ပြုလျှင်သင်တို့ကို breadcrumbs နှင့်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံ၏ထိပ်ပေါ်မှာ crispy အပေါ်ယံလွှာကိုဖန်တီးရန်အချို့သောထောပတ်အပေါ်အနည်းငယ်ရေနံသို့မဟုတ် DAB နှင့်အတူသူတို့ကိုလေပေါ်မှာရန်လိုပေမည်။

လီမာပဲနောက်ထပ်

ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ "ထောပတ်ပဲ," Lima ပဲမျိုးစုံတစ် buttery ကဲ့သို့ texture နှင့်ထူးခြားသောသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်။ ဤရွေ့ကား oblong-shaped ပဲမျိုးစုံပုံမှန်အားဖြင့်အစိမ်းရောင်ကားထိုကဲ့သို့သော, အနက်ရောင်ခရမ်းရောင်, ဒါမှမဟုတ်အဖြူကဲ့သို့သောအခြားအရောင်များအတွက်လာနိုငျသောအပြားခွံရှိသည်။

ပရိုတိန်း၏ 15 ဂရမ်ပြုတ်ကလေး Lima ပဲမျိုးစုံကဒ်တစ်ခွက်ကိုသင်အကြံပြုနေ့စဉ်သံစားသုံးမှု၏ 24 ရာခိုင်နှုန်းကိုပေးတော်မူ၏။ သူတို့ကဖိုက်ဘာ 14 ဂရမ်ရှိသည်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	202
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	9 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	63 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	10 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )