သဘာဝအရသာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဒါမှမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်သောကြောင့်ကညွတ် barbecued သောအခါအသောသူတို့ကိုအစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်, နည်းနည်းအရသာတိုးမြှင့်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကင်တစ်ခုလွယ်ကူပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဘက်ပန်းကန်အဘို့, ကင်ကညွတ်အဘို့ဤလွယ်ကူသောစာရွက်စမ်းပါ။
တစ်ဦးကကောင်းတဲ့အရည်အသွေးကိုသံလွင်ဆီမဆိုရိုးရှင်းတဲ့ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းအောင်သည့်အခါကောင်းစွာသင်အစေခံ, သင်၏ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတူညီပါလိမ့်မယ်: a nice kosher ဆားသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဒီကင်ကညွတ်ဘက်အဖြစ်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာတစ်နည်းအတွက်အရည်အသွေး ပတ်သက်. ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တိုင်းတာခြင်းနှင့်အရေအတွက်အကြောင်းကိုဒီထက်စိတ်မပူပါနဲ့နှင့်ပိုပြီး။
ပိုပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်ကင်စိတ်ကူးများရှာဖွေနေပါသလား ဤတွင်ရဲ့ သက်သတ်လွတ်စားဘို့အကင်အဘယ်သို့ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်
- 1 tbsp သံလွင်ဆီ
- 1/2 Tsp ဆား
- 1/4 Tsp ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ကညွတ်ဆားနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ကောင်းစွာအင်္ကျီဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်အတူတကွအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများဆမ်း။
အဆိုပါကင်ပေါ်ချထားပါနှင့်ရံဖန်ရံခါလှည့်အနည်းဆုံး 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
ပိုများသော သတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ်ဘာဘီကျူးချက်ပြုတ်နည်း :
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 53 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 293 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |