ပီဇာဂရိနိုင်ငံ lathenia သို့မဟုတ် ladenia ဟုခေါ်တွင် (အသံထွက် lah-ထိုအခါ-ထာဝရဘုရားကို) နှင့်သူတို့အိမ်က-ချက်ပြုတ်အကြိုက်ဆုံးပါပဲနေကြသည်။ ဒါဟာဂရိပီဇာမုန့်စိမ်းစာရွက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လွယ်ကူသောအရည်အသွေးမမီတဲ့မဆိုလိုပါ။ မုန့်စိမ်း Self-မြင့်တက်မုန့်ညက်သုံးပြီးအလွပီဇာအပေါ်ယံလွှာဖန်တီး - သငျနိုငျသညျ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ် သင်လက်ပေါ်မဆိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်။ ဒါဟာ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်တချို့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားထည့်သွင်းတဲ့ကိစ္စပါပဲ။
သငျသညျမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပြီးပြီပြီးနောက်တစ်ဦးနှင့်အတူသင်၏ပီဇာကိုချွတ်ပြီးအောင် မြေထဲပင်လယ် အသွင်သို့မဟုတ် သင့်ရဲ့ပီဇာကင် ဟေလသလူပြုကြနှင့်တူ။ ဒီနေရာတွင်စတင်ရန်လုပ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ယျ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်မုန့်ညက် (Self-မြင့်တက်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 1 1/4 ခွက်နို့
- (ချက်ပြုတ်မတိုင်မီနိန်) 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 သံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 'F (300, C) မှမီးဖို Preheat ။
- အားလုံးမုန့်စိမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ 20 မိနစ်ပွားများနှင့်မီးဖိုအပြည့်အဝ preheated ထားပါတယ်သည်အထိဘေးဖယ်ထား။ သင်သည်သင်၏ toppings ပြင်ဆင်ထားရန်ဤအချိန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းမြင့်တက်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
- အကြောင်းကို 1/4 လက်မတစ်ဦးအထူမှမုန့်စိမ်းကိုထုတ်လှိမ့်ပုံ။ အဆိုပါ topping ထည့်သွင်းမတိုင်မီသံလွင်ဆီနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကတိုက်။
- သင့်ရဲ့ topping အရည်ကျိုသည်မုန့်စိမ်းအကြောင်းကို 15 မှ 20 မိနစ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ:
- ဒီစာရွက်တဦးတည်း 18 လက်မအရွယ်ပီဇာအဘို့နှစ်ခု 9 လက်မအရွယ်ပီဇာသို့မဟုတ်သုံးခု 6 လက်မအရွယ်ပီဇာအလုံအလောက်စေသည်။
- သငျသညျပီဇာမုန့်စိမ်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေ့ချင်းညချင်းထိုင်ပါစေမယ့်အစားရေခဲသေတ္တာအပူချိန်ဒီမုန့်စိမ်းဆွဲဆန် ့. စေသည် 40 အက်ဖ်ထက်ပူနွေးခြင်းမရှိလျှင်သော့ပွငျနိုငျသညျ - အင်ဇိုင်းတွေရှည်မုန့်ညက်ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်နှင့်ပိုမိုတိုတောင်းသောသူတို့ကိုသဘာဝအတိုင်း gluten သို့အတူတကွမျိုးကိုရက်ပါလိမ့်မယ်အဲဒီကို ပီဇာမုန့်စိမ်းထဲမှာ "သှ" ။
- အဆိုပါ topping ပြင်ဆင်နေရှည်မျှော်မှန်းထားသည်ထက်ကြာလျှင်နောက်တနည်းအနေနဲ့, အထိနှစ်နာရီများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာမုန့်စိမ်းမြင့်တက်ပါစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကြာကြာမုန့်စိမ်းထိုင်, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကအနည်းငယ်ချဉ်အရသာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ။ ကြံ့ဖွံ့ရှည်လျားလွန်းများအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာထိုငျလကျြရဲ့တစ်နို့ထုတ်ကုန်များမဆိုအစားအစာစားသုံးဆန့်ကျင်အကြံပြုသည်။
- ရိုးရာဂရိ topping အဘို့သင့်အရောအနှောဖို့ feta ဒိန်ခဲ Add, ဒါပေမယ့် mozzarella ၏အစားထဲမှာမသုံးကြဘူး။ feta ၏ 3/4 ခွက်ကိုမှ mozzarella တစ်ခွက်ကိုအကြောင်းကိုရောမွှေပါ။
- အခြားရိုးရာဂရိထိတွေ့အဘို့သင့်အဆာမှ - 5 အောင်စ - အနည်းငယ်ကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထည့်ပါ။
- သင့်ရဲ့ပီဇာချက်ပြုတ်ဖို့ပီဇာပိတ်သောကျောက်ထက်တစ် skillet သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်သုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ သူတို့ကစျေးကြီးမဟုတ်ပါဘူးနှင့်သင်တစ်ဦးပိုပြီး "ပရော်ဖက်ရှင်နယ်" မုန့်စိမ်းနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်က preheat မတိုင်မီရိုးရှင်းစွာအကနွေးနေသည့်အခါထိုကျောက်ထိပ်ပေါ်ပီဇာနေရာဖြစ်လျှင်, မီးဖိုတဖို၌ပိတ်သောကျောက်ထားပါ။ ကအုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ခံခဲ့ရသော်လည်းဒီအရာကပီဇာချက်ပြုတ်ရေး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 92 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 13 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 129 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |