ကိုက်လန်ချစ်ပ်အရသာရှိပါတယ်။ ဘယ်သူမှကြောင်းအငွငျးပှား။ သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာသူတို့ကိုမဝယ်ချင်လျှင်ဒါပေမဲ့သူတို့က, ဧကန်အမှန်စျေးကိုအဆမတန်မြှဖြစ်ကြသည်။ ကိုက်လန်, သို့သော်, အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ပြီး, သင်သည်သင်၏အစားအစာများတွင်ပိုမိုအစိမ်းရောင်ရချင်သလဲဆိုတာ, သင်သည်ထိုသူတို့အပြည့်အဝကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ရေစာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်စေရုံကိုသိတစ်ချိန်ကကိုက်လန်ချစ်ပ်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိမ်မှာလုပ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ် (သူ မဟုတျလော) ။
ဒီမှာမီးဖိုတဖို၌ဒါမှမဟုတ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အတွက်ဖြစ်စေကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ကိုက်လန်ချစ်ပ်စေရန်မည်ကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်။ ကုန်ကြမ်းကိုက်လန်အာဟာရဤ crispy နည်းနည်းကိုက်ငယ်ရွယ်လေးတွေနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ထိခိုက်ဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်မှာမကြာခဏသူတို့ကိုအစေခံများနှင့်လုံလောကျဖွစျဖို့ရှိပုံရသည်ဘူး။ အဆိုပါကိုက်လန်အတော်လေးနည်းနည်းကျုံ့ဒါကြောင့်သင်မလိုအပ်စဉ်းစားခြင်းထက်ပိုပြီးဖြစ်စေမည်။ သင့်ရဲ့မီးဖိုက 100 F ကိုလှည့်ပတ်နေတဲ့ပူနွေးလာမှုအပူချိန်အပေါ်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်လျှင်, သင်တို့သည်လည်းမီးဖို၌ကုန်ကြမ်းကိုက်လန်ချစ်ပ်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်သည်ဤစာရွက်များအတွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
ပိုများသောကျန်းမာရေဓါတ်ခန်းခြောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ပိုများသောလွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောစည်း curly ရွက်ကိုက်လန်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား
- 1 ဇွန်းအအေး-ဖိသံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်း
- အာဟာရဆေး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဓိကအားထားနှင့် (သင်မီးဖိုကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဗူးခွံ) ကွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စာရွက်များပေါ်တွင်သူတို့ကိုထွက် lay ၏ချွတ်ကိုက်လန်၏သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းကိုက်ဖြတ်။ အဆိုပါရေဓါတ်ခန်းခြောက်များတွင်ပင်လယ်ဆားနဲ့အရပျ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူကုန်ကြမ်းကိုက်လန်ဖြန်း။
- ပထမဦးဆုံးတစ်နာရီအဘို့, 145 က F မှာ dehydrate, ထို့နောက် 115 အက်ဖ်မှအပူချိန်ဝန်းကျင်ဗန်းဖွင့်နှင့်လျှော့ချ
- အခြားနာရီမှာသူတို့ကို Check နှင့်သော်လည်းကောင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါသို့မဟုတ်သင့်လိုချင်သော crispy မှ dehydrating စောင့်ရှောက်လော့။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရေခန်းခြောက်ကိုက်လန်ချစ်ပ်ထားပါနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရေနံ, အာဟာရတဆေးနှင့်ကျန်ရှိသောပင်လယ်ဆားနှင့်အတူဖြန်း။ ညင်ညင်သာသာယင်းကိုက်လန်ဆမ်း (ကထိခိုက်မခံတဲ့စစ်ဆင်ရေးဒါပေမယ့်သင်ကရန်အသုံးပြုရလိမ့်မယ်) နှင့်ချက်ချင်းသင့်ရဲ့ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ကိုက်လန်ချစ်ပ်အစေခံ!
- သင်သည်သူတို့နှစ်သက်တဲ့ crispy မှာအခါသင့်ရဲ့ကိုက်လန် dehydrating ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ ငါတို့ဗိမာန်န်းကျင်ကျွန်တော်သူတို့သည်သင့်ကလေးများကသူတို့ကိုတက် gobble ရမည်ကဲ့သို့ဖြစ်ဟန်ကြောင်းကိုသင်၏နှုတ်၌ကြီးသောအကြပ်အတည်းအသံစေတိုင်အောင်သွားကြကုန်အံ့။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ကိုက်လန်ချစ်ပ်ပျော်မွေ့! သူတို့ကအရသာပါပဲ!
ပိုများသောကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ကလေးချက်ပြုတ်နည်း:
ပိုများသောသတ်သတ်လွတ်ကလေးချက်ပြုတ်နည်း:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 45 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |