အရိုးလက်မအရွယ်ကြက်သားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူဤ marinade သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရနှင့်လိုအပ်သကဲ့သို့ချက်ပြုတ်ကြိမ်ညှိ။ ဒါဟာမဆိုကင်သို့မဟုတ် broiled ကြက်သားများအတွက်လွယ်ကူသော marinade ပါပဲ။ သင်၏နောက်အနောက်တောင်-မှုတ်သွင်းကြက်သားတဏှာများအတွက်အရသာ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 1 စာအိတ်တာရာသီရောနှော
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 4 မှ 6 ကြက်သားရင်သားရှက်, boneless
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်၌ပါသောဆီ, ရေ, နှင့်ရာသီပေါင်းစပ်။
- ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း Add အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားလော့, နှင့် 2 မှ 4 နာရီကြာစိမ်, ကုတ်အင်္ကျီကြက်သားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရံဖန်ရံခါလှည့်။ အကြောင်းကို 3/4 ခွက်ကို marinade စေသည်။
- အထူပေါ် မူတည်. တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 5 မှ 7 မိနစ် marinade နှင့်ကင်သို့မဟုတ် broil ကနေကြက်သားကိုယူပါ။ သင်တစ်ဦး basting ငံပြာရည်အဖြစ် marinade သုံးစွဲဖို့ဆန္ဒရှိပါကအသုံးမပြုခင်ပု stovetop အပေါ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အပြည့်အဝဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ pricked သည့်အခါအရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run တဲ့အခါမှာကြက်သားပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း:
- Bacon နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်သား
- ပျိုးပင်မုန့်ဖုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
- မှိုနှင့်အတူ creamy ကြက်သား
- လွယ်ကူသောကြက်သား Parmesan
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 906 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 59 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 27 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 279 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 265 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 88 ဂရမ် |