Crockpot ကြက်သားနှင့်ချိုမြိန်အာလူးကြော်

အဘို့ဤအံ့သြဖွယ်လွယ်ကူစာရွက် Crockpot ကြက်သားနှင့်ချိုမြိန်အာလူး သင်တို့အဘို့ဤမျှကောင်းသောပါ! တဦးတည်းထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများသင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုဗီတာမင်တစ်ဦးက 100% အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်။ ထိုသို့အရမ်းအရသာပါပဲ။ သင်ဤစာရွက်ထဲမှာနံ့သာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်; ပိုအမှုန့်လုပျရနျပိုပြီးဂျင်းကိုအသုံးပြုဖို့ဒါမှမဟုတ်တချို့လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ် add add, ဒါမှမဟုတ်တချို့ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်စမုန်ဖြူထည့်ပါ။ ဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများအတော်လေးသည်းခံဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူ fiddle နိုင်ပြီးသူတို့နေဆဲအရသာဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဆိုလိုသည်။

သင်ဤစာရွက်ထဲမှာကြက်သားရင်ပုံအသုံးပွုနိုငျ; ကိုယ့်အနိမ့်ပေါ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ 5 နာရီကြာဖို့ချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ကြက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 160 က F မှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါမွှေးအာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းကြောင်းကိုသေချာစေပါ။

သငျသညျလညျးဤလွယ်ကူသောစာရွက်ဖို့ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကလေးမုန်လာဥသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုပုံမှန်မုန်လာဥထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အာလူးကိုအခြားအမျိုးအစားများကိုလည်းဒီဟင်းအတွက်ကောင်းသောလိမ့်မယ်; အချို့သော Cube ယုကွန်ရွှေအာလူးအံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်အကျိုးစီးပွား add လိမ့်မယ်။

ငံပြာရည်ဒါသည်ကောင်းသောကြောင့်, ပူထမင်းသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ကဒီဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစိမ်းရောင်သုပ် Add ချပ်မှိုနှင့်စပျစ်သီးကိုသို့မဟုတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်, အချို့ toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့်။ အချိုပွဲအဘို့, ရေခဲမုန့်ပိုင်ဒါမှမဟုတ်တချို့ brownies အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 boneless, skinless
• ကြက်သားပေါင်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• 3 ချိုမြိန်အာလူး, peeled နှင့် Cube
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1 ခွက်မက်မွန်ထိနျးသိမျး OR apricot ထိနျးသိမျး
• 3 ဇွန်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 1 ဇွန်းအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/2 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ
• 2 ဇွန်း cornstarch

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆား, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, paprika, ဟင်း powde အတူကြက်သားဖြန်း , r နှင့်ဂျင်း။ ကြက်သားထဲသို့နံ့သာမျိုးကိုပွတ်ပေးပါ။
2. ကြက်သားနှင့်အတူ 4-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker နဲ့ထိပ် 3-1 / 2 အတွက်ချိုမြိန်အာလူးနဲ့ကြက်သွန်နီချထားပါ။
3. ထိပ်တန်းမက်မွန်ထိနျးသိမျး, ရှာလကာရည်နှင့်အတူ ပဲပိစပ်ဆော့စ် ။
4. နှေး cooker အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီဒါမှမဟုတ်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 160 F ကိုမှချက်ပြုတ်နေသည် (ကအမဲသားကိုသာမိုမီတာနှင့်အတူကစမ်းသပ်ရန်) နှင့်တစ်ဦးအမဲချိတ်နှင့်အတူထိုးဖောက်လာသောအခါမွှေးအာလူးနူးညံ့မှီတိုင်အောင်အနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

1. ကြက်သားဟင်းရည်နှင့် cornstarch ငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ချောမွေ့သည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။ နှေး cooker ဤအရောအနှော Add နှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
2. ထပ်နှေးကွေးနေ cooker အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်ထူသည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။ ပူပြင်းတဲ့ထမင်း, couscous, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကယ်လိုရီ: 380
အဆီ: 12 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်: 700 မီလီဂရမ်
ဗီတာမင် A: 100% DV
ဗီတာမင် C: 35% DV

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2544
စုစုပေါင်းအဆီ	140 ဂရမ်
Saturation အဆီ	39 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	56 ဂရမ်
လက်စထရော	837 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,167 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	37 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	266 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )