လွယ်ကူသောအနှေး-Cooker ငရုတ်သီးကြော်

ဤသည်ပိန်ကြုံသောမြေပြင်အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့် Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားတဲ့လွယ်ကူသောနှေးကွေး-cooker ငရုတ်သီးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

, စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အဆငျသငျ့ Pinto ပဲမျိုးစုံတစ်ဦးကိုဝယ်ယူငရုတ်သီးရောနှောခြင်းနှင့်စည်သွပ်ဘူး, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးခွငျးဖွငျ့, ဒီအရသာမြေအမဲသားညစာဖန်တီးဖို့ပိုရိုးရှင်းသောဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာအနိမ့်ပေါ် set နှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ် 8 မှ 10 နာရီလိုအပ်သည်။ ရုံကသတ်မှတ်ထားကြောင့်မေ့လျော့။

နွေး cornbread နှင့်ထောပတ်တစ်ဘက်နှင့်အတူနွေးထွေးသောဖလားအတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆရှိလျှင်, သင်၏နောက် potluck, tailgate သို့မဟုတ်အလွတ်သဘောပါတီသို့မဟုတ်စုရုံးဘို့ဤငရုတ်သီးစဉ်းစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား, 85%% မှ 90 ပိန်ကြုံ
• 2 (15 အောင်စ) သံဗူးခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
• 1 (14.5 အောင်စ) ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 2 (15 အောင်စ) သံဗူး Pinto ပဲ, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
• 1 စာအိတ်မက်ကော်မစ်ငရုတ်သီးရာသီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်သို့မဟုတ်အရသာမှ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်သို့မဟုတ်အရသာမှ
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဘရောင်းကြက်သွန်နှင့်မြေအမဲသား။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
2. cooker နှေးကွေးရန်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်အရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 10 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
4. ဘက်ခြမ်းမှာပူ cornbread နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူအပူဖလားအတွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ထူငရုတ်သီးသည်ပြုလေရဲ့အကြောင်းကိုမိနစ် 30 မတိုင်မီ cornmeal အနည်းငယ်ဇွန်း add: သတိပြုပါ။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်သည်

• ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအနှေး Cooker ကြက်သားငရုတ်သီးကြော် : boneless, skinless ကြက်သားရင်သားဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားနေရာမှာအသုံးပြုကြသည်သောကြောင့်, ဒီဟာအတော်လေးအလင်းနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲ, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ, အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့် cannellini ပဲမျိုးစုံအပါအဝင်လက်ပေါ်တွင်သင်တိုကိုမဆိုစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးပါ။

• အမဲသားကြော်နှင့်အတူအနှေး-Cooker အဘယ်သူမျှမ-Bean ကိုငရုတ်သီး : ဒီ All-အသား, အဘယ်သူမျှမ-bean ကိုငရုတ်သီးမူကွဲအမျိုးမျိုးတို့ကိုမှသူ့ဟာသူချေးငှားသည်။ အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်မြေပြင်အမဲသားနှင့်မြေပြင်ဝက်သားသို့မဟုတ်အမြောက်အများဝက်အူချောင်းအရောအနှော stewing, ကြမ်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်မြေပြင်အမဲသားကိုသုံးပါ။ Stewed ခရမ်းချဉ်သီး, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီး, မီး-လှော်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ငရုတ်သီး-seasoned ခရမ်းချဉ်သီးရှိသမျှသည်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
• မြေပြင်အမဲသားကြော်နှင့်အတူအနှေး-Cooker ငရုတ်သီး : ဤတွင်အခြားနှေးကွေး-cooker အမဲသားငရုတ်သီးစာရွက်ရဲ့ဒါပေမဲ့ဒီအချိန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ်ဆလရီနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်အသုံးပြုကြသည်။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ jalapeno ငရုတ်ကောင်းဇစ်ဘို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
• 32 အကြိုက်ဆုံး Crock Pot ငရုတ်သီးချက်ပြုတ်နည်း : ငရုတ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများဒီစုဆောင်းမှုအတွက်အစအဆုံးအကုန်ပြေး။ သငျသညျအဖြူရောင်ကြက်သားငရုတ်သီး, အမဲသားနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုငရုတ်သီး, ဘီယာငရုတ်သီး, တက္ကဆက်-စတိုင်ငရုတ်သီး, စင်စင်နာတီ-စတိုင်ငရုတ်သီး, သက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးမရှိ-bean ကိုငရုတ်သီး, သုံး-bean ကိုငရုတ်သီး, ကြက်ဆင်ငရုတ်သီး, ငရုတ်သီးဘီစကစ်မုန့်ခွက်နှင့်ပင်ရှာဖန်ကျွန်းတွေ့ပါလိမ့်မယ် ငရုတ်သီးဆော့စ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	705
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	67 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	179 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	99 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	31 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	55 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )