ဤသည်အာလူးနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် casserole မှာအနည်းဆုံးလူရှစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်တဲ့ကြီးမားတဲ့အသုတ်စေသည်။ အဆိုပါ casserole အရောင်နဲ့အပိုအရသာများကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ, cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အခြေခံအဖြူငံပြာရည်တို့ပါဝင်သည်။ ဒါဟာအစသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုရဲ့ ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက် ။
အဆိုပါ casserole တစ်အားလပ်ရက်ညစာတစ်ခုနေ့စဉ်မုန့်ညက်နှင့်မလုံလောက်ပါကအထူးအဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါဖို့လုံလောက်တဲ့လွယ်ကူပါတယ်။ ထဲကဝက်ပေါင်ခြောက်ထားခဲ့ပါသို့မဟုတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပိုသောက်သောခွက်ကိုသို့မဟုတ်အာလူးနဲ့ဒိန်ခဲနှစ်ခုထပ်ထည့်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ နှစ်ခု 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casseroles ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်များအတွက်ကြီးမားသော lasagna ဒယ်အိုးကိုသုံးပါ။
ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်တစ်ဦးပန်ကာမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထွက်ထားခဲ့ပါ, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။
Waxy, အနိမ့်ကစီဓါတ်ပါအာလူး ပိုကောင်းမြင့်မားတဲ့ကစီဓါတ်ပါမုန့်ဖုတ်အာလူးသို့မဟုတ် russets ထက်သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ အနီရောင်-skin အာလူး, ပတ်ပတ်လည်လူဖြူ, ဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ်ကစီဓါတ်ယုကွန်ရွှေအာလူးကိုရွေးချယ်ပါ။
သင်တစ်ဦးလူအစုအဝေးအဘို့ချက်ပြုတ်ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်နှစ်ခု casserole ဟင်းလျာများအတွက်အာလူးဖုတ်င်း၏အားသာချက်ရှိပါတယ်။ အခြားသောနေ့ရက်ကိုအဘို့ဖုတ် casseroles တစ်ဦးအေးခဲနေသောစဉ်းစားပါ။ သို့မဟုတ်တဦးတည်းသေးငယ် casserole များအတွက်ထက်ဝက်အားဖြင့်စာရွက်ချစကေး။ ဤသည်အာလူးနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက် casserole အခြား option တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အာလူး (ဖြစ်နိုင်ရင်, အရေပြား-အနီရောင်ယုကွန်ရွှေ, သို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်အဖြူ) 3 ပေါင်
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်
- 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 (4-အောင်စ) ထောပတ် (သို့မဟုတ်မာဂျ) ကပ်
- 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 3 ခွက်နို့
- 4 ခွက်ဝက်ပေါင်ခြောက်, အန်စာတုံး
- 12 အောင်စဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ (3 ခွက်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- အာလူးအခွံနွှာခြင်းနှင့်ကျဲပါးသူတို့ကိုချလိုက်တယ်။
- ကြက်သွန်အခွံနှင့် 1/4 လက်မအရွယ်အန်စာတုံးသို့ခုတ်။
- ဝက်အလျားအတွက်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချလိုက်တယ်။ ပင်စည်မျိုးစေ့များနှင့်နံရိုး Remove နဲ့ 1/2 လက်မအန်စာတုံးမှ 1/4 လက်မအရွယ်သို့ခုတ်ဖြတ်။
- ထောပတ်နှစ်ခု 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casseroles တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသော lasagna မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး။
- အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ မုန့်ညက်, ငရုတ်ကောင်းနှင့် kosher ဆားထည့်ပါ။ တစ်မိနစ်အဘို့အအလတ်စားအပူကျော်ကွတ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်နို့ရည်မွှေပေးပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်, ထူသည်အထိအပူပေးပြီးချက်ပြုတ်ဖို့အိုးသို့ပြန်သွားသည်။
- အလွန်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, အာလူး, ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူငံပြာရည်ပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန် (es) အားလွှဲပြောင်းပါ။ အဖုံး (s) သို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- မိနစ် 30 များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ ယင်းသတ္တုပါးသို့မဟုတ်အဖုံး Remove ခန့် 1 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်သို့မဟုတ်ရွှေအညိုရောင်နဲ့အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။
- အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်အအေးကြပါစို့။
- , reheat သတ္တုပါးနှင့်အတူ casserole ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့အခန်းအပူချိန်မှာရပ်တည်ချက်ပါစေရန်။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 တစ်ဦး preheated 325 F ကိုမီးဖိုတဖို၌အပူ။ အာလူးဖော်ထုတ်နှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ကြံ့ဖွံ့အရ, စားကြွင်းစားကျန်အဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန်သေချာဖြစ်ဖို့ casserole ၏ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ချက်ချင်းဖတ်သာမိုမီတာနှင့်အတူ 165 အက်ဖ်စစ်ဆေးမှုဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 724 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 47 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 27 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 133 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,163 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 47 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |