လွယ်ကူသော Parmesan ကြက်သားမုန့်ဖုတ်ကြော်

ဤသည်လွယ်ကူသော Parmesan နှင့်ပျိုးပင်-coated ကြက်သားမိသားစုခစျြလိမျ့မညျကွီးကိုနေ့တိုင်းမုန့်ညက်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူဖြစ်သကဲ့သို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတျ, add တစ် marinara ငံပြာရည် နှင့်ကြက်သားကျော်တချို့ Mozzarella ချိစ်အရည်ပျော်နှင့် spaghetti အတူကဝတ်ပြုကြလော့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
• 3 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
• 1 ခွက်လွင်ပြင်ခြောက်သွေ့တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း parsley အလွှာ
• 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပေါ့ပေါ့တန်တန်တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။ 375 °မှအပူမီးဖို။
2. ပေါ့ပေါ့ပါးပါးမှပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်ပေါင်၏စာရွက်များအကြားကြက်သားရင်ပုံသွင်းထားပြီးတော့တစ်ပင်ထူဖို့ပြားစေ။ အရည်ကျိုထောပတ်အတွက်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနှစ်; ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနှစ်ဖက်စလုံးဖြန်း။
3. အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့ကျိုးပဲ့ပေမယ့်နေဆဲ texture ဖြစ်ပါတယ်တိုင်အောင်, အကြိမ်အနည်းငယ် pulse ။

1. နွမ်းစက္ကူသို့မဟုတ်ပန်းကန်တစ်စာရွက်ပေါ်သို့သွန်းလောင်း။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအင်္ကျီပု breadcrumbs အရောအနှောများနှင့်အရပ်ဌာနနှင့်အတူကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း။
3. 25 မိနစ်ကြက်သားမုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားချက်ပြုတ်အချိန်မှတဆင့်တစ်ကြိမ်တစ်ဝက်အကြောင်းကိုလှညျ့မှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေသည်အထိပါပဲ။ ကြက်သားအတော်လေးပါးလွှာထောင်းလျှင်အကြောင်းကိုမိနစ် 20 မှာ Done စစ်ဆေးသည်။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1423
စုစုပေါင်းအဆီ	83 ဂရမ်
Saturation အဆီ	27 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	32 ဂရမ်
လက်စထရော	450 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	793 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	139 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )