သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- အထူလိုက်သည်ကိုရောစပ် 1 ပေါင် (portabella, ကမာ, shiitake, cremini, enoki, etc),
- 1/2 ချိုမြိန်လတ်
- ကြက်သွန်နီ , 1/2 လက်မအထူလိုက်သည်ကို
- 5 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ , minced
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher
- ဆားငန်
- 3 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1-3 / 4 ခွက်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1 ခွက်မုန့်တဝက်-and တစ်ဝက်, ဒါမှမဟုတ်နို့
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- 1 ခွက်ထုပြီးလျှင်
- Cheddar ဒိန်ခဲ
- လောလောလတ်လတ်မြေပြင်
- ငရုတ်ကောင်း အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
လေးလံသောပြီနောက်ဟင်း, ညင်ညင်သာသာ saute မှို, ချိုမြိန်ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ထောပတ်အတွက်ဆားခုနှစ်တွင်မှိုသူတို့ရဲ့အရည်ဖြန့်ချိခဲ့ကြပြီးကြက်သွန်နီပျော့များမှာအထိပါပဲ။
မုန့်ညက်နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့် 1 မိနစ်အဘို့အမွှေပေးပါ။ နှိုးဆော်နေစဉ်ကြက်သားဟင်းရည်ထည့်ပါ။ နိမ့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ မုန့်နှင့် nutmeg အတွက်နှိုးဆော်နှင့်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါပြန်သွားပါ။ အရည်ကျိုသည်အထိ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1146 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 58 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 33 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 16 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 158 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,680 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 127 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | အသက် 30 ဂရမ် |