လွယ်ကူသော Skillet ကင်ဝက်သားခုတ်

ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသောဝက်သားခုတ် fix နှင့် skillet အတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့ snap ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဝါရင့်ခုတ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်ထို့နောက် browned နေကြသည်။ အဆိုပါခုတ်ပြီးတော့နူးညံ့အရသာသည်အထိအုံနွေးနွေးနေကြသည်။ မီးဖုတ်ထားသောအာလူးနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ဘက်ပန်းကန် casserole နှင့်အတူဤအအရသာဝက်သားခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

Related ချက်ပြုတ်နည်း
Orange နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Braised ဝက်သားခုတ်
စပ်ပွတ်သပ်မှုနှင့်အတူလွယ်ကူသောပန်ကင်ဝက်သားခုတ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 စင်တာအကြောင်းကို 3/4 လက်မအထူ, ဝက်သားခုတ်ဖြတ်
• 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 3 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာ သံလွင်ဆီ, ပိုင်းခြား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/2 ခွက်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည်
• 1 ခွက်
• ကင်ငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ယင်းဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့် Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ။
2. အဆိုပါ paprika, ဇီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; အရောအနှောအတူဝက်သားခုတ်ပွတ်ပေးပါ။
3. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ skillet ၌ပါသောဆီအပူ။ ဘရောင်းတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်များအတွက်ခုတ်။ တစ်ပန်းကန်မှ Remove နှင့်ဒယ်အိုးထဲကနေပိုလျှံအမဲဆီကိုဖယ်ရှားခန့် 1 ဇွန်းထွက်ခွာ။
4. ဒယ်အိုးမှကြက်သွန်နီ Add နှင့်ကြက်သွန်နီပေါ့ပေါ့ browned သည်အထိချက်ပြုတ်။ ယင်းပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အကင်ငံပြာရည်အတွက်မွှေပေးပါ။ ဒယ်အိုးဖို့ခုတ်သို့ပြန်သွားသည်နှင့်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးနှင့် 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဖုံးကိုဖယ်ရှားမည်နှင့်ကြာကြာဒါမှမဟုတ်ဝက်သားခုတ်နူးညံ့သောအထိ 5 မှ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	636
စုစုပေါင်းအဆီ	34 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	134 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	853 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	36 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	44 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )