Chunky အိမ်လုပ်ဆဲလ်ဆာကြော်

အဲဒီမှာလတ်ဆတ်သော chunky ဆဲလ်ဆာအဘို့အဘယ်သူမျှမအစားထိုးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပုလင်းပစ္စည်းပစ္စယအရှုံးမပေးကြောင့်အဘို့အသွား! သင်ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်ဆာအောင်သည်မည်မျှလွယ်ကူသောမှာအံ့သြပီတိဖြစ်လိမ့်မယ်, ဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်းကြောင့်အတူတကွတတ်၏။ သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်ပါလိမ့်မယ်, သူတို့ကတစ်ထိုင်တည်း၌ရှိသမျှသောအစာကိုစားကြဘူးလျှင်, သူတို့သည်အချို့သောအိမ်ပြန်ယူတောင်းစားပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်အိမ်လုပ်ဆဲလ်ဆာအပူပညာကိုထိန်းချုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်ကပူမကြိုက်ဘူးပါကချီလီမပါဘဲနည်းတူကောင်းလှ၏။ သင်ကပူကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ငရုတ်သီးနှင့်အတူပိုပြီးသို့မဟုတ်စမ်းသပ်မှုထည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာကကိုထိန်းညှိဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ အလားတူပင် cilantro ၏အရသာကိုသညျးမခံနိုငျသောသူတို့ကိုရှိပါတယ်။ သောသင်သို့မဟုတ်သင့်ဧည့်သည်အမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်လျှင်သင်ထွက်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

Chunky ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသည်ကြီး မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများ တစ် condiments အဖြစ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးရေစာသို့မဟုတ် appetizer အဖြစ် tortilla ချစ်ပ်အတူ။ တစ်ဦးအနောက်တောင်ပိုင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်အနည်းငယ် Mayo သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်ကထည့်ပါ။ ဥ, omelets, ဒါမှမဟုတ် frittatas နှင့်အတူနံနက်စာများအတွက်ဆဲလ်ဆာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျ Taco, Burrito နှင့်ကိစ္စ္စနှင့်အတူကခံစားနိုင်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 Serrano
• ချီလီ (သို့မဟုတ် Jalapeno, ဖယ်ရှားမျိုးစေ့များ, ကုန်တယ်ဒဏ်ငွေဝတ်ထားလက်အိတ်)
• 6
• ခရမ်းချဉ်သီး (1/4 လက်မအရွယ်တုံးသို့ကုန်တယ်အလတ်စားလတ်ဆတ်သော,)
• 1
• ချိုမြိန်ကြက်သွန် (အလတ်, ကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်ကြက်သွန်)
• 3
• ကြက်သွန်နီ (အစိမ်း, အစိမျးရောငျထိပ်ပါဝင်သည်နှင့်အတူပါးလွှာကိုခွဲ)
• 1/8 ခွက်ကို
• cilantro , (ထိထိရောက်ရောက်မထုပ်ပိုး, လတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• oregano (သင့်လက်ဝါးတို့အကြားကြေမွ, အခြောက်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 (8-အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် (စည်သွတ်)
• 1 (4-အောင်စ) အစိမ်းရောင်ချီလီ (ပျော့, ကုန်တယ်, စည်သွတ်)
• 2 ဇွန်းရှာလကာရည် (အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို)
• 1 အဖြစ်တော့
• ဆား (အရသာ) ကို
• 1 အဖြစ်တော့
• ငရုတ်ကောင်း အရသာမှ (

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Serrano ချီလီပေါင်းစပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, အနီသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ကြက်သွန်နီ, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, cilantro, ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်, oregano, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, အစိမ်းချီလီ, အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
2. အရသာရောနှောနေခြင်းပါစေရန်နေ့ချင်းညချင်းထိုင်ကြပါစို့။

တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ tortilla ချစ်ပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများနဲ့ condiments အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ (သင်ငါးရက်အတွင်းကစားနိုင်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း) အထိနှစ်ပတ်ကြာရေခဲသေတ္တာအတွင်းမိုးကွန်တိန်နာအတွက်မဆိုကျန်တဲ့ဆဲလ်ဆာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာရွက်ဆဲလ်ဆာ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ခြောက်လခွက်ထုတ်လုပ်သည်။ သင်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အတွင်းကဖွင့်သုံးပြီးမည်မဟုတ်ပါလျှင်သင်ဝက်အတွင်းစာရွက်ဖြတ်နိုင်ပါ။

သင်တို့သည်လည်းလပေါင်းများစွာကထိန်းသိမ်းထားရန်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲမှာဆဲလ်ဆာ၏ဝေမျှအေးခဲစေနိုင်သည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တစ်ခုကို အသုံးပြု. နှင့်ခံစားရှေ့မှာဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နိုငျသညျ။ က thawed ခံရပြီးနောက်အချို့သော texture ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြပုံရသည်လျှင် Blend ထက် chunky ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်, သင်အမြဲတမ်းအစားအစာ Processor ကိုအတွက်ခေတ္တကြောင့် process နိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	17
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	25 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	4 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )