ဝက်သား Burrito, Stovetop သို့မဟုတ်အနှေး Cooker

ဤသည်လွယ်ကူသောဝက်သား Burrito အရောအနှော stovetop ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပိန် boneless ဝက်သားပခုံးသို့မဟုတ်တင်းပါးသောဤ Burrito များအတွက်စုံလင်သည်။ အဆိုပါဝက်သားကအလွန်နူးညံ့င်သည်အထိချက်ပြုတ်နေသည်, ပြီးတော့ရာသီကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။

သင်ဝက်သားပေါင်းထည့်ခြင်းမပြုမီ tortillas အပေါ်အချို့သော refried ပဲမျိုးစုံပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ cheddar သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဖျက်စီးရမဲ့ဆလတ်နှင့်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ Burrito အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံး toppings ကိုသုံးပါ။

ညွှန်ကြားချက်များကိုအေးခဲနေသောများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန် boneless ဝက်သားတင်းပါး (သို့မဟုတ်ပခုံး, 1 လက်မအရွယ်တုံးများတွင် / ဖြတ်တောက်မှုကိုချုံ့)
• 1 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 4 ကြီးမားသောခြောက်အနီရောင်ချီလီ (နယူး Mex သို့မဟုတ်ကယ်လီဖိုးနီးယား OR 3 ဇွန်း * ပျော့အနီရောင်ချီလီသို့မဟုတ်ငရုတ်သီးမှုန့်မြေ)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced သို့မဟုတ်ဖိ)
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
• 4 မှ 6 မုန့်ညက် tortillas (8 မှ 10 လက်မ)
• အပါအ: ချဉ်မုန့်
• အပါအ: ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ
• အပါအ: ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး
• အပါအ: ဖျက်စီးရမဲ့ဆလတ်
• အပါအ: guacamole

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Stovetop ညွှန်ကြားချက်များ

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးမှ 2 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဝက်သားထားပါနဲ့ရေထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, , အပူကိုလျော့ချဖုံးလွှမ်းခန့် 1 နာရီမျှတည်ထားပါ။ အသားကအရမ်းနူးညံ့ဖြစ်သင့်သည်။ ပိုလျှံအဆီရိတ်ယူသွားပေမယ့်အရည်စွန့်ခွာ။
2. အဓိကအားထား Remove နှင့်အခြောက်ချီလီမှအစေ့; ထုမြေပြင်အထိကိုချိုးဖျက်ကာ Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဝက်သား, ဆား, oregano နှင့်ရှာလကာရည်မှချက်ထည့်ပါ။ မျှတည်ထားပါ, ထင်ရှား, ငံပြာရည် thickened (35 မှ 45 မိနစ်) သည်အထိရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။

1. ဒီအတောအတွင်း 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းတဲ့အထိ 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်အပူအတွက် tortillas ခြုံ။ သို့မဟုတ် 30 ခန့်စက္ကန့်ဘို့အမြင့်သောပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာခြုံ။
2. တစ်ဦးချင်းစီ tortilla ၏ဗဟိုချဖြည့်ဆည်းဇွန်းဝက်သားအစေခံခြင်းနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်အပါအ add ရန်။ ယင်းဝက်သားကျော်စွန်းကိုခေါက်နဲ့တက်လှိမ့်အတွက်စွန်းတိုင်အောင် tucking, ထိုအဆာ encasing ။ သို့မဟုတ်ကြီးစွန်းတိုင်အောင် tucking မရှိဘဲ tortilla လှိမ့်။ ကြည့်ရှုပါ တဲ့ Burrito ခေါက်နည်း

အနှေး Cooker ညွှန်ကြားချက်များ

1. ရေ 1/2 ခွက်ကိုအတူနှေးနှေး cooker ထဲသို့ဝက်သားပခုံး၏တုံးထားပါ။ အဖုံးဖုံးနှင့် 3 နာရီကြာ HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။
2. အဆိုပါအရည် 3 မှ 4 ဇွန်းပေမယ့်အားလုံးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့စွန့်လွှတ်။ (အထကျကိုကြည့်ပါ) မြေပြင်ချီလီသို့မဟုတ်ငရုတ်သီးမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, oregano နှင့်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။
3. 3 မှ 5 နာရီအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 2 နာရီကြာ HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် LOW ပေါ်မှာ။
4. Burrito များအတွက်အသင်းတော်ကိုညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
5. သငျသညျငရုတ်သီးမှုန့်ကိုသုံးလျှင် * အကြောင်းကို 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်မြည်းစမ်း; လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုထည့်ပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• သင်ဝက်သား add မီတဇွန်းသို့မဟုတ် refried ပဲမျိုးစုံ၏နှစ်ခုနှင့်အတူ tortillas ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ တက်လှိမ့်ပုံနှင့် toppings နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။
• ရှေ့ကိုသိကောင်းစရာ Make: ဆန္ဒရှိလျှင်, ဝက်သားနှင့် refried ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ Burrito စည်းဝေး။ အခြို့သောဒိန်ခဲနှင့် / သို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူထိပ်တန်းပြီးတော့လုံးဝဝက်သားအရောအနှော enclosing, ထလှိမ့်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်အေးခဲပေါ် Burrito ချထားပါ။ သတ္တုပါးစီအေးစက်နေတဲ့ Burrito ခြုံပြီးတော့တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာအိတ်၌သူတို့ကိုထားပါ။ , reheat အဆိုပါသတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားကာလြော့စက္ကူသုတ်ပဝါအတွက် Burrito ခြုံရန်။ 2 မှ 4 မိနစ်မြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့, သို့မဟုတ် Burrito နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူသည်အထိပါပဲ။ အလိုရှိသောအဖြစ်, toppings နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• Refried ပဲအတူမြေပြင်တူရကီ Burrito
• အမဲသားနှင့် Bean ကို Burrito
• Burrito သည်အနှေး Cooker ဖျက်စီးရမဲ့ဝက်သား

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1059
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	12 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	72 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,109 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	144 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	44 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )